استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

( إعلانات احاسيس الليل )
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات الحر
اللقب
المشاركات 737110
النقاط 365089
بيانات مسگ
اللقب
المشاركات 19080
النقاط 135133

استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن

في 8 أسابيع فقط.. استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن دون حرمان أو حساب سعرات الشهري: النظام يعتمد على الغذاء الطبيعي والنشاط البدني والمعلبات آمنة والخوف منها غير مبرر في

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-Aug-2025, 06:24 PM
سلطان الزين متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
التميز الاداري الرد المميز عطاء بلاحدود شكر وتقدير 
 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » اليوم (09:53 PM)
آبدآعاتي » 121,677
تقييمآتي » 74602
الاعجابات المتلقاة » 63105
الاعجابات المُرسلة » 12855
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   Male
قناتك   » قناتك 7up
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن

Facebook Twitter


في 8 أسابيع فقط.. استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن دون حرمان أو حساب سعرات
الشهري: النظام يعتمد على الغذاء الطبيعي والنشاط البدني والمعلبات آمنة والخوف منها غير مبرر
في 8 أسابيع فقط.. استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن دون حرمان أو حساب سعرات
عبدالحكيم شار
عبدالحكيم شار
تم النشر في:
23 أغسطس 2025, 1:39 مساءً
انضم إلى قناتنا على واتساب
كشف الدكتور عبدالرحيم الشهري، استشاري المخ والأعصاب والطب الباطني، عن برنامج صحي مبسط يساعد على خسارة الوزن في فترة لا تتجاوز 8 أسابيع، مؤكدًا أنه لا يقوم على الحرمان أو حساب السعرات، بل على تغيير جذري في العلاقة مع الغذاء.

وأوضح “الشهري” عبر حسابه في منصة إكس أن أولى خطوات البرنامج تتمثل في التوقف التام عن النشويات والسكريات، واستبعاد الأغذية المصنعة مثل الخبز والأرز والمعكرونة والحلويات والكيك، لاحتوائها على الدقيق أو السكر، وهما المصدران الرئيسيان للكربوهيدرات.

وبيّن أن النظام يقوم على تناول اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والخضروات والفواكه الطبيعية، مع الالتزام بنشاط بدني يشمل المشي السريع (النطاق 2) لمدة ساعة تقريبًا خمس مرات أسبوعيًا، إضافة إلى تمارين المقاومة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

وأكد أن البرنامج يعيد تعريف علاقة الإنسان بالغذاء، ويجعل العودة للنمط الغذائي الفوضوي السابق صعبة، مشيرًا إلى أنه بعد الوصول للوزن المطلوب يمكن التخفيف تدريجيًا وإدخال بعض الأطعمة بكميات محدودة مثل خبز الحبوب الكاملة أو الأرز أو الحلويات في المناسبات.

وأضاف أن هذا البرنامج يُعد مدخلًا عمليًا للتخلص من السمنة، وبعد تحقيق الهدف يمكن تعديله بما يناسب نمط الحياة، مؤكدًا أن الغذاء الطبيعي الكامل أفضل بكثير من الأغذية المصنعة أو العصائر المحلاة التي تفقد قيمتها الغذائية.

وأشار الشهري إلى أن هذا النظام قريب من ما يُعرف بالنظام المبني على النبات (Plant-based diet) المعتمد على الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات، لكنه لا يستبعد المنتجات الحيوانية، فيما يبتعد عن الأغذية المصنعة عالية التكرير. وأوضح أنه يختلف عن النظام النباتي الصرف (Vegan) الذي يستبعد المنتجات الحيوانية تمامًا، مؤكدًا أن النظام الذي ينصح به أقرب إلى جذور البشرية ولا يختلف كثيرًا عن حمية البحر المتوسط المعروفة عالميًا بفوائدها الصحية.

وفي السياق ذاته، طمأن “الشهري” متابعيه بشأن الأغذية المعلبة، مؤكدًا أنها آمنة والخوف منها غير مبرر إذا كانت سليمة وصالحة وخالية من العيوب ومعبأة وفق المعايير الصحية وتحت رقابة الجهات المختصة، مشيرًا إلى أن إضافة الملح أو الزيت للحفظ أمر طبيعي يمكن التخلص منه بالغسل. ولفت إلى أن قيمة تجارة الأغذية المعلبة عالميًا بلغت نحو 124 مليار دولار العام الماضي، معتبرًا أن المبالغة في البحث عن “الطازج” تقابلها مؤشرات صحية سلبية تتجلى في أقسام الطوارئ بالمستشفيات.

كما فرّق الشهري بين الأرز والفواكه مثل التمر والتفاح والموز، موضحًا أن الأرز يعامل معاملة الدقيق الأبيض بعد نزع القشرة والجنين والألياف، فلا يبقى إلا النشا، بينما تحتوي الفواكه على السكر الطبيعي مع الفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها أكثر صحة وأبطأ في الامتصاص.

وأضاف أن النظام المبني على النباتات يختلف عن الكيتو الذي يحدد النشويات بـ20 إلى 50 جرامًا فقط، بينما لا يفرض نظام (Plant-based) تحديدًا صارمًا، إذ إن الفواكه والخضروات تحتوي على سكريات طبيعية وألياف تمثل نشويات غير مصنعة.

وأكد أن الحل السريع لمشكلات السمنة واضطراب الهرمونات يكمن في خفض الوزن، محذرًا من خطورة السمنة الداخلية التي قد تصيب النحفاء (TOFI: Thin Outside Fat Inside).

وختم “الشهري” بالتشديد على أن السمنة ليست قدرًا محتومًا، بل يمكن تجاوزها بالوعي الغذائي والسلوك الصحي، داعيًا إلى النوم المبكر وتجنب السهر الذي يزيد الشهية ويضعف الإرادة، مع الالتزام بالرياضة كجزء أساسي من نمط الحياة.


hsjahvd d'vp ,wtm svdum goshvm hg,.k





رد مع اقتباس
قديم 23-Aug-2025, 06:45 PM   #2


الصورة الرمزية مجرد حلم

 
 عضويتي » 759
 جيت فيذا » Jun 2025
 آخر حضور » 28-Aug-2025 (01:14 AM)
آبدآعاتي » 658
تقييمآتي » 519
الاعجابات المتلقاة » 392
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في » الأحساء
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مجرد حلم is a glorious beacon of lightمجرد حلم is a glorious beacon of lightمجرد حلم is a glorious beacon of lightمجرد حلم is a glorious beacon of lightمجرد حلم is a glorious beacon of lightمجرد حلم is a glorious beacon of light
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك pepsi
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
اهلا وسهلا 
 

مجرد حلم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



معلومات رائعه ومغيده يعطيك العافيه تقبل مروري




رد مع اقتباس
قديم 23-Aug-2025, 07:27 PM   #3


الصورة الرمزية مسگ

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Apr 2021
 آخر حضور » اليوم (04:42 PM)
آبدآعاتي » 19,080
تقييمآتي » 135133
الاعجابات المتلقاة » 39432
الاعجابات المُرسلة » 7947
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop CS3
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond reputeمسگ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
التعامل الراقي روح التعاون وسام مؤوسس الموقع 
 

مسگ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



يعطيك الف عاافيه لطرحك ..




رد مع اقتباس
قديم 24-Aug-2025, 08:31 AM   #4


الصورة الرمزية عبادى

 
 عضويتي » 780
 جيت فيذا » Aug 2025
 آخر حضور » اليوم (10:36 PM)
آبدآعاتي » 207,257
تقييمآتي » 97950
الاعجابات المتلقاة » 8278
الاعجابات المُرسلة » 1734
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond reputeعبادى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
شموخ مضيئة وسام شعلة المنتدى وسام شاعر المنتدى شكر وتقدير 
 

عبادى متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



يعطيك العافيه
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تحياتي




مواضيع : عبادى



رد مع اقتباس
قديم 12-Sep-2025, 04:15 PM   #5


الصورة الرمزية زهرة الشمس

 
 عضويتي » 687
 جيت فيذا » Sep 2024
 آخر حضور » 19-Dec-2025 (12:02 PM)
آبدآعاتي » 117,067
تقييمآتي » 70167
الاعجابات المتلقاة » 33399
الاعجابات المُرسلة » 3712
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » زهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond reputeزهرة الشمس has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام التواصل شموخ مضيئة شموخ مضيئة شموخ مضيئة 
 

زهرة الشمس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



سلم لنا هذا المكنون المُمّيز
اسعدك الله , و لك الشكر أبدًا وَ مددًا ..
كل الــود و التقدير لشخصّك




رد مع اقتباس
قديم 16-Sep-2025, 06:52 PM   #6


الصورة الرمزية اجمل الايام

 
 عضويتي » 779
 جيت فيذا » Aug 2025
 آخر حضور » اليوم (11:16 PM)
آبدآعاتي » 5,341
تقييمآتي » 3190
الاعجابات المتلقاة » 196
الاعجابات المُرسلة » 29
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond reputeاجمل الايام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك pepsi
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى شموخ مضيئة عضو مميز اهلا وسهلا 
 

اجمل الايام متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



لكم جزيل الشكر




رد مع اقتباس
قديم 10-Oct-2025, 02:21 PM   #7


الصورة الرمزية غَيْم..!

 
 عضويتي » 4
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » اليوم (11:04 PM)
آبدآعاتي » 1,134,523
تقييمآتي » 586818
الاعجابات المتلقاة » 137169
الاعجابات المُرسلة » 31193
 حاليآ في » ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » غَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
التعامل الراقي شكر وتقدير وسام التميز وسام مؤوسس الموقع 
 

غَيْم..! متواجد حالياً

افتراضي رد: استشاري يطرح وصفة سريعة لخسارة الوزن



انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..




رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009