10 أنواع من الفواكه تساعد على ترطيب الجسم وتمدّه بالطاقة نهار رمضان - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

( إعلانات احاسيس الليل )
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
بيانات عبادى
اللقب
المشاركات 200344
النقاط 94800

10 أنواع من الفواكه تساعد على ترطيب الجسم وتمدّه بالطاقة نهار رمضان

10 أنواع من الفواكه تساعد على ترطيب الجسم وتمدّه بالطاقة نهار رمضان تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة خاصة في وقت الصيام وتقوي جهاز المناعة تساعد

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 31-Mar-2024, 01:43 AM
حـُـلم متواجد حالياً
اوسمتي
عضو مميز شكر وتقدير 
 
 عضويتي » 124
 جيت فيذا » Aug 2021
 آخر حضور » 15-Oct-2025 (07:14 PM)
آبدآعاتي » 430,875
تقييمآتي » 213495
الاعجابات المتلقاة » 35110
الاعجابات المُرسلة » 36012
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » حـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   Male
قناتك   » قناتك 7up
 
افتراضي 10 أنواع من الفواكه تساعد على ترطيب الجسم وتمدّه بالطاقة نهار رمضان

Facebook Twitter


10 أنواع من الفواكه تساعد على ترطيب الجسم وتمدّه بالطاقة نهار رمضان
تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة خاصة في وقت الصيام وتقوي جهاز المناعة

أنواع الفواكه تساعد ترطيب الجسم sabq/2024-03/ec0

تساعد مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي الرمضاني على توفير العناصر الغذائية الأساسية والترطيب والطاقة المستدامة للحفاظ على نشاطك.

فخلال الصيام يعتبر الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم أمرًا ضروريًّا، وفقًا لما نقل "اليوم السابع" عن موقع onlymyhealth ؛ حيث يمكن أن يوفر دمج الفواكه في نظامك الغذائي مصدرًا طبيعيًّا للطاقة والموادّ الغذائية الأساسية والترطيب للحفاظ على نشاطك وتغذيتك.

وفيما يلي بعض الفواكه التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال شهر رمضان:

1. التمر: يعتبر التمر من الأطعمة التقليدية لإفطار الصائم بسبب محتواه العالي من السكر؛ مما يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة، فالتمر غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة؛ مما يجعله خيارًا مغذيًا للطاقة المستدامة طوال اليوم.

2. الموز: يأتي تناول الموز خلال شهر رمضان مع الكثير من الفوائد الصحية؛ حيث إن الموز مليء بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم؛ ممّا يجعله خيارًا ممتازًا لتجديد مستويات الطاقة ومنع تشنجات العضلات أثناء فترات الصيام.

3. البرتقال: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة التعب، كما أنّها تحتوي على السكريات الطبيعية؛ مما يجعلها خيارًا من الفواكه المنعشة والحيوية خلال شهر رمضان.

4. التفاح: يعدّ التفاح مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة؛ مما يوفر إطلاقًا ثابتًا للطاقة طوال اليوم، يمكن أن تساعد السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح في إشباع الجوع وتبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول.

5. البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء؛ مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء ساعات الصيام، كما أنه يحتوي على السكريات الطبيعية؛ مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات الطاقة ومنع الجفاف.

6. العنب: العنب غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية؛ مما يوفر دفعة سريعة من الطاقة عند الحاجة، كما أنّها تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مرطبة؛ مما يجعلها خيارًا مناسبًا للفاكهة في شهر رمضان.

7. الأناناس: الأناناس مليء بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تساعد على الهضم وتدعم الصحة العامة، توفر حلاوتها الطبيعية دفعة سريعة من الطاقة؛ مما يجعلها فاكهة مثالية لإدراجها في نظامك الغذائي في شهر رمضان.

8. التوت: التوت مثل الفراولة منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة؛ فهي توفر طاقة مستدامة وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم؛ مما يجعلها خيارًا صحيًّا لفترات الصيام.

9. الكمثرى: الكمثرى غنية بالألياف الغذائية؛ مما يساعد على تعزيز الشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم مستويات الصحة والطاقة بشكل عام خلال شهر رمضان.

10. الكيوي: الكيوي هو فاكهة كثيفة المغذيات غنية بفيتامين C والبوتاسيوم والألياف، وتوفر السكريات الطبيعية دفعة سريعة للطاقة، بينما يعزز محتواها العالي من الألياف عملية الهضم وإطلاق الطاقة بشكل مستدام.






10 Hk,hu lk hgt,h;i jshu] ugn jv'df hg[sl ,jl]~i fhg'hrm kihv vlqhk





رد مع اقتباس
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الفواكه لحرق الدهون همس الاحساس •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• 14 09-Sep-2025 12:23 AM


الساعة الآن 02:26 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009