شوربة الديتوكس بالبروكلي.

شوربة الديتوكس بالبروكلي.

::



المقادير
- البروكولي : كوب (مفروم)
- السبانخ : كوب (مفروم)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- الجزر : 2 حبة (مقطع شرائح)
- البطاطس : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مبشور)
- الكركم : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الماء : 8 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
سخني زيت الزيتون في قدر عميق على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وشوّحيهما حتى يذبلا.
أضيفي الكوسا والجزر والبطاطس، ثم أضيفي البروكلي والسبانخ، وقلبي المكونات لحوالي 5 دقائق.
نكّهي بالزنجبيل، والكركم، والكمون.
صبّي الماء في القدر، واتركي الخليط حتى الغليان.
خففي النار، واتركي الشوربة تغلي على نار هادئة لحوالي 25 دقيقة.
ضعي الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً حتى تصبح ناعمة.
أعيدي الشوربة إلى القدر، ونكّهيها بالملح والفلفل الأسود، وحركي قليلاً، ثم اتركي الشوربة على النار لحوالي 8 دقائق.
وزعي شوربة الديتوكس بالبروكلي في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

عبادى ,اسير الذكريات ,حـُـلم و 4 آخرون معجبون بهذا

غَيْم..! ,رَاعِي غَنَمَ ,يمك دروبي ,ناطق العبيدي

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪•

---

a,vfm hg]dj,;s fhgfv,;gd>

يعطيك العافية يارب
ولك مني باقات من القرنفل
تحمل في شذاها اسمي معاني الاحترام

وصفه مشهيه
يعطيك العافيه على الاختيار
سلمت يمناك

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

سلمت يمناك ع الطرح
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

.. ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل يقطرُ سحراً يُشدنا لاَعَدمْناكُم قَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم

أهلاً ومرحباً بك
ونتمنى لك طيب الاقامة
لنسعد سوياً ونتشارك الفائدة
ننتظر هطول حرفك وتميزك
لك الشكر وموفور الاحترام

[align=center]

طرح جميـــــل ..|| دام التألق ... ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!! وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...! ودي وعبق وردي ..|| ك مني كل الشكر ولك مني كل كلمات الثناء والتقدير التي تقف يائسة محاولة النهوض أمام تاْلق كلماتك وسحرحروفك . واصلي تميزكــ" تسلم الايادى مشكور ه......................... ....................مشكوره مشكوره... ......مشكوره.............. .......مشكوره.........مشكو ره مشكوره.............مشكوره.. .......... ..مشكور............... مشكوره مشكوره.................... ....مشكور ه......................... ...مشكوره مشكوره... ......................... ......................... .....مشكوره مشكوره. ................مع اعطر تحيات............... ...مشكوره مشكوره.................... .عبادى.......... ......... مشكوره مشكوره.................... ...................مشكور ه مشكوره................ ................مشكوره مشكوره............. ..........مشكور ه مشكوره.......... .......مشكور مشكوره.....مشكوره مشكوه رمشكوره مشكوره بارك الله جهودك