فوائد المشي حافي القدمين على الرمال - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

( إعلانات احاسيس الليل )
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات الحر
اللقب
المشاركات 737110
النقاط 365089
بيانات مسگ
اللقب
المشاركات 19080
النقاط 135133

فوائد المشي حافي القدمين على الرمال

فوائد المشي حافي القدمين على الرمال المشي حافي القدمين على الرمال يشكل ضعفي تمرين المشي العادي حرق السعرات الحرارية زيادة فيتامين د وسيلة رائعة من أجل خفض التوتر النوم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 27-Dec-2023, 09:04 AM
الحر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
شكر وتقدير وسام التواصل وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 
 عضويتي » 293
 جيت فيذا » Apr 2022
 آخر حضور » اليوم (10:28 AM)
آبدآعاتي » 737,110
تقييمآتي » 365089
الاعجابات المتلقاة » 47803
الاعجابات المُرسلة » 13609
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   Male
قناتك   » قناتك 7up
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي فوائد المشي حافي القدمين على الرمال

Facebook Twitter


فوائد المشي حافي القدمين الرمال do.php?img=63248


فوائد المشي حافي القدمين على الرمال

المشي حافي القدمين على الرمال يشكل ضعفي تمرين المشي العادي
حرق السعرات الحرارية
زيادة فيتامين د
وسيلة رائعة من أجل خفض التوتر
النوم بشكل أفضل
تقليل الالتهاب
تعزيز قوة وتحمل الجسم
مفيد من أجل تحسين التوازن في الجسم
ضعفي تمرين المشي العادي: والسبب لا يعود فقط للشمس التي تزيد من تعرق الشخص بل أظهرت الدراسات أن المشي على الرمال يزيد من كمية الطاقة التي يستعملها الإنسان. لأن الرمل يشكل مقاومة أكثر من الأرض المستوية. لذلك يحتاج الإنسان من 2.1 إلى 2.7 زيادة من كمية الطاقة من أجل المشي على الرمال.
زيادة فيتامين د: البقاء في الشمس يعتبر من الطرق الطبيعية من أجل زيادة مخزون فيتامين د. ويعتبر فيتامين د ضروري من أجل بناء العظام والحفاظ على صحة الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض. أما نقص التعرض للشمس فيمكن أن يسبب نقص في فيتامين د
وسيلة رائعة لخفض التوتر: البقاء في الطبيعة يساعد على تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية (المشي من 10 إلى 15 دقيقة في الخارج في الطبيعة مع الرمال يمكن أن يكون له تأثيرات عظيمة في تقليل التوتر والقلق).
النوم بشكل أفضل: التعرض المنتظم للشمس، خاصةً في الصباح في الساعات الأولى من المشي يمكن أن يساعد الشخص على النوم بصورة أفضل في المساء. أظهرت الدراسات أن البقاء في الشمس بين الساعة الثامنة والعاشرة صباحًا يمكن أن يكون له فائدة كبيرة في تحسين جودة النوم.
تقليل الالتهاب: اظهرت الدراسات أن المشي على الرمال يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب، تعزيز شفاء الجروح، وتقليل الألم
تعزيز قوة وتحمل الجسم: المشي على الرمال ينشط العضلات في القدمين، والكاحلين والساقين، وهذا يعزز من قوة وتحمل الشخص.
مفيد من أجل تحسين التوازن في الجسم: المشي على الرمال يدعم وضعية الشخص ويحسن المشية. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية يمكن أن يتدربوا على المشي من جديد على الشاطئ الرملي.
هل المشي على الرمل ينزل الوزن

بما أن المشي على الرمل يتطلب صرف طاقة أكبر من المشي العادي، فإن هذا يعزز بدوره من حرق المزيد من السعرات الحرارية.
السبب الرئيسي وراء حرق السعرات الحرارية أثناء المشي على الرمال هو صعوبة المشي، لأن المشي على الرمل يجعل العضلات تبذل جهد أكبر بنسبة 30% من المشي على الأسطح المستوية وفقًا لأحدث الدراسات. وبما أن سطح الرمل فير متساوي، هذا يعني أنه عليك أن تبذل جهد أكبر للحركة. لكن السعرات الحرارية التي تحرقها تتعلق بوزنك وسرعتك وعوامل أخرى.
بالإضافة الى ذلك، يساعد المشي على الرمل في زيادة القوة الجسدية والتحمل لدى الشخص، لأن الرمل يوفر مقاومة تقوي عضلات الكاحلين وعضلات الساق. وعندما يمشي الشخص على الرمل، يقوم بتحريك ساقيه في نطاق الحركة الكامل. وفي كل مرة تغوص قدميك في الرمال، فإنك عضلاتك تعمل بجهد إضافي من اجل دفعك للخلف والتحرك للأمام.
نصائح للمشي على الرمال

ابدأ بشكل بسيط
ارتداء الحذاء في حال صعوبة المشي حافي القدمين
تجنب المشي على الشاطئ اذا كنت مصابًا
ابدأ بشكل بسيط: بما أن الرمال أو تضاريس الشاطئ أقل استقرارًا وأكثر صعوبة في المشي من الأرض المستوية أو العشب، فيجب عليك أن تتخذ بعض الاحتياطات أثناء المشي. اذا لم تكن معتادًا على المشي على الرمال، يمكن أن تبدأ بالمشي لمسافة قصيرة، ثم تقوم بزيادة قدرتك على التحمل بصورة تدريجية.
أي من الممكن أن تبدأ بالمشي مدة 15 دقيقة في البداية، ثم تصل إلى ساعة أو أكثر. ولكن من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء المشي، خاصةً في حال ارتفاع الحرارة بصورة كبيرة والمشي تحت أشعة الشمس الحارقة.
ارتداء الحذاء في حال صعوبة المشي حافي القدمين: المشي عاري القدمين على الرمل له فوائد كبيرة، منها أن الرمل يساعد على تقشير الجلد الميت في القدمين وتجديده. وقد يكون طبيعي ومريح بشكل أكبر. لكن بعض الأشخاص يفضلون ارتداء الأحذية اثناء المشي لأنها تمنع الانزلاق على الأسطح الرطبة. كما أن الأحذية تعتبر فكرة جيدة في حال المشي على أرض رملية صخرية أو في حال وجود أي خطورة للأذية بسبب المشي عاري القدمين.
تجنب المشي على الشاطئ اذا كنت مصابًا: المشي على الشاطئ يمكن أن يكون ضارًا من أجل الاشخاص الذين يعانون من جروح مفتوحة أو في حالات الإصابة في القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية
أما اذا لم يكن الشخص يعاني من أية مشكلة أو جرح مفتوح يمنعه من المشي، فإن المشي على الشاطئ يعتبر اضافة رائعة لخطة التمرينات الشاملة التي ينبغي على الشخص القيام بها.
أضرار المشي حافي القدمين على الرمال

هناك احتمال للتعرض لإصابات طفيفة
خطر الاصابة اذا كنت عاري القدمين
التعرض الشديد لأشعة الشمس
هناك احتمال للتعرض لإصابات طفيفة: بالرغم من أن المشي على الرمال يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. لكن التضاريس غير المستوية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الظهر أو الكاحل أو الركبة.
يوصي العديد من المعالجين الفيزيائيين بتجنب المشي على الشاطئ اذا كنت تعاني من آلام حديثة في الركبة، أو خضعت لعمل جراحي مؤخرًا. لأن السطوح غير المستوية يمكن أن تسبب ضغط مفاجئ على مفاصلك.
خطر الإصابة اذا كنت عاري القدمين: الكثير من الأشخاص يفضل المشي حافي القدمين على الشاطئ. لكن اذا أردت المشي لمسافات طويلة، يجب عليك أن ترتدي الأحذية. يمكن أن تتعرض للإصابة بسبب الزجاجات المكسورة في الرمل أو العلب المهملة. ويزيد خطر الإصابة بشكل كبير اذا كنت لا تراقب عن كثب المنطقة التي تمشي فيها أو تركض حافي القدمين. يمكن أن ترتدي زوج من الأحذية المريحة اذا كنت تخطط للمشي على الرمال لأكثر من بضع دقائق.
التعرض الشديد لأشعة الشمس: هذا الأمر يمكن أن يكون إيجابي وسلبي بنفس الوقت. فعلى الرغم من أن الشمس مفيدة للغاية للحصول على فيتامين د. لكن يجب وضع بعين الاعتبار احتمالية التعرض لأضرار أشعة الشمس. من السهل أن يصاب الشخص بحروق شمسية، لذلك يجب وضع واقي شمسي بعامل حماية على الأقل +30.

::


t,hz] hglad phtd hgr]ldk ugn hgvlhg





رد مع اقتباس
قديم 27-Dec-2023, 09:06 AM   #2


الصورة الرمزية مستثناه

 
 عضويتي » 164
 جيت فيذا » Sep 2021
 آخر حضور » 11-Sep-2025 (10:43 PM)
آبدآعاتي » 174,286
تقييمآتي » 94294
الاعجابات المتلقاة » 18637
الاعجابات المُرسلة » 1145
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond reputeمستثناه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
شكر لجمال ريشتكم شكر وتقدير وسام التميز وسام الأبداع 
 

مستثناه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



انقاء مميز ومعلومات قيمه
دمت كما تحب




رد مع اقتباس
قديم 27-Dec-2023, 08:25 PM   #3


الصورة الرمزية * السلطان *

 
 عضويتي » 263
 جيت فيذا » Feb 2022
 آخر حضور » 15-Apr-2025 (03:23 PM)
آبدآعاتي » 189,512
تقييمآتي » 154198
الاعجابات المتلقاة » 35656
الاعجابات المُرسلة » 18897
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » * السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute* السلطان * has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك star-box
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
حضور راقي وسام التواصل وسام الأبداع وسام التميز 
 

* السلطان * غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



الف

شكر

لجمال

طرحك

الراقي




رد مع اقتباس
قديم 28-Dec-2023, 05:12 AM   #4


الصورة الرمزية N@gh@m

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » May 2024
 آخر حضور » اليوم (09:30 AM)
آبدآعاتي » 717,688
تقييمآتي » 340668
الاعجابات المتلقاة » 12392
الاعجابات المُرسلة » 353
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » N@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond reputeN@gh@m has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Lebanon
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
شكر وتقدير 
 

N@gh@m غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال







رد مع اقتباس
قديم 28-Dec-2023, 09:15 AM   #5


الصورة الرمزية الحر

 
 عضويتي » 293
 جيت فيذا » Apr 2022
 آخر حضور » اليوم (10:28 AM)
آبدآعاتي » 737,110
تقييمآتي » 365089
الاعجابات المتلقاة » 47803
الاعجابات المُرسلة » 13609
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
شكر وتقدير وسام التواصل وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

الحر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستثناه مشاهدة المشاركة
انقاء مميز ومعلومات قيمه
دمت كما تحب
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير




رد مع اقتباس
قديم 28-Dec-2023, 09:06 PM   #6


الصورة الرمزية حـُـلم

 
 عضويتي » 124
 جيت فيذا » Aug 2021
 آخر حضور » 08-Nov-2025 (11:34 PM)
آبدآعاتي » 430,875
تقييمآتي » 213495
الاعجابات المتلقاة » 35110
الاعجابات المُرسلة » 36012
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » حـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond reputeحـُـلم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
عضو مميز شكر وتقدير 
 

حـُـلم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال




سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق




رد مع اقتباس
قديم 28-Dec-2023, 10:22 PM   #7


الصورة الرمزية الجادل

 
 عضويتي » 485
 جيت فيذا » Jun 2023
 آخر حضور » 31-Dec-2023 (09:26 PM)
آبدآعاتي » 10,016
تقييمآتي » 37203
الاعجابات المتلقاة » 18182
الاعجابات المُرسلة » 2221
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 8 CS
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond reputeالجادل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك ice-lemon
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام التميز وسام الترحيب 
 

الجادل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



..

يعطيك العافيه
مجهود يستحق الشكر
لاعدمناك

….




رد مع اقتباس
قديم 29-Dec-2023, 12:01 AM   #8


الصورة الرمزية غَيْم..!

 
 عضويتي » 4
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » اليوم (11:04 PM)
آبدآعاتي » 1,134,523
تقييمآتي » 586818
الاعجابات المتلقاة » 137169
الاعجابات المُرسلة » 31193
 حاليآ في » ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » غَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond reputeغَيْم..! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Female
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
التعامل الراقي شكر وتقدير وسام التميز وسام مؤوسس الموقع 
 

غَيْم..! متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..




رد مع اقتباس
قديم 29-Dec-2023, 09:29 AM   #9


الصورة الرمزية AL-PRINCE

 
 عضويتي » 506
 جيت فيذا » May 2024
 آخر حضور » 09-May-2024 (09:22 PM)
آبدآعاتي » 8,164
تقييمآتي » 60533
الاعجابات المتلقاة » 168
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » AL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
وسام التميز وسام الترحيب 
 

AL-PRINCE غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ.




رد مع اقتباس
قديم 01-Jan-2024, 09:29 AM   #10


الصورة الرمزية الحر

 
 عضويتي » 293
 جيت فيذا » Apr 2022
 آخر حضور » اليوم (10:28 AM)
آبدآعاتي » 737,110
تقييمآتي » 365089
الاعجابات المتلقاة » 47803
الاعجابات المُرسلة » 13609
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond reputeالحر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك   Male
قناتك  » قناتك 7up
ناديك  » اشجع Saudi Arabia
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
شكر وتقدير وسام التواصل وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

الحر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * السلطان * مشاهدة المشاركة
الف

شكر

لجمال

طرحك

الراقي
سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير




رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يعزز المشي وظائف الدماغ؟ ورد الياسمين •₪• الصحة والدواء •₪• 13 21-Nov-2024 10:57 PM
مَن ترك المشي تركـته العافية همس الاحساس •₪• الصحة والدواء •₪• 13 21-Nov-2024 08:23 PM


الساعة الآن 11:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009