فوائد التأمل وأهميته في تعزيز الصحة النفسية - تنظيم المشاعر السلبية. - إدارة التوتر. - السيطرة على القلق. - تعزيز الصحة العاطفية. - تعزيز الوعي الذاتي. - إطالة فترة الانتباه.
فوائد التأملوأهميته في تعزيزالصحة النفسية
- تنظيم المشاعر السلبية.
- إدارة التوتر.
- السيطرة على القلق.
- تعزيز الصحة العاطفية.
- تعزيز الوعي الذاتي.
- إطالة فترة الانتباه.
- التقليل من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.
- تحسين النوم.
- السيطرة على الألم.