البندق فوائد ومنافع مدهشة

البندق فوائد ومنافع مدهشة

البندق فوائد ومنافع مدهشة . .

البندق يحتوى على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والدهون الصحية، لكنه مرتفع نسبيًا فى السعرات الحرارية والألياف الغذائية المفيدة.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الإخبارى الأمريكى “Livestrong”، أن البندق مصدر غنى بالفيتامينات والفوائد التى تشمل:

المواد الكيميائية النباتية الموجودة فى البندق تحتوى على الفلافونويد،
التى تدعم صحة الدماغ، وتحسن الدورة الدموية
وتقلل من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
البندق يحتوى على الدهون الصحية التى يمكن أن تحمى القلب من الأمراض،
حيث يحتوى على نسب عالية من الدهون غير المشبعة
ومصدر جيد لحمض الأوليك، ويمكن أن يساعد على خفض مستويات
الكولسترول السيئ “LDL”،
ويمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الجيد “HDL” فى الجسم.
البندق يحتوى على كمية مرتفعة من فيتامين E
المهم فى الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر،
كما يحتوى على فيتامين ب المهمة فى الحفاظ على صحة الخلايا..

غَيْم ..! ,بعيد الهقآوي معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

hgfk]r t,hz] ,lkhtu l]iam

اختيار مميز

تسلم السلطان على روعههة الطرح

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعيد الهقآوي

اختيار مميز

تسلم السلطان على روعههة الطرح

مرور

غالي

ربي

يسعدك

انتقاء مميز
يعطيك العافيه على جمال الطرحك..
تقديري

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيْم ..!

انتقاء مميز
يعطيك العافيه على جمال الطرحك..
تقديري

مرور

غالي

ربي

يسعدك

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة n@gh@m

مرور

غالي

ربي

يسعدك

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

مرور

غالي

ربي

يسعدك

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

* السلطان * معجب بهذا