علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

*علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم:*

*تساقط الشعر*
دليل على نقص فيتامين "ب7"و d3,,,, يجب التعرض للشمس واكل السمك َوالكبده والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذه الفيتامينات في جسمك.

*الشد العضلي*
دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه المعادن في جسمك.

*حبوب الوجه*
تدل على نقص فيتامين "ب7"، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.

*اصفرار العين*
دليل على نقص فيتامين "ب12"، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسلمون، اللبن، وكبد الدجاج.

*الشقوق في زوايا الفم*
دليل على نقص فيتامينات "ب3" و"ب2 و"ب12"، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون، والبيض.

⛔️ ولا تنسوا الصلاة على الحبيب محمد صلى الله عليه وآله وسلم.
⛔️ اتمنى لكم دوامَ الصحةِ والعافيةِ والسعادة.

حـُـلم ,احساس عاشق ,الجرح و 4 آخرون معجبون بهذا

غَيْم ..! ,N@gh@m ,سَآهِرْ..! ,شوق العيون

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

ughlhj jk`v; fkrw hgtdjhldkhj td hg[sl

شكرا همس

همس الروح معجب بهذا

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..

همس الروح معجب بهذا

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

همس الروح معجب بهذا

عوافي ع المرور الطيب

يعطيك الف عافيه لطرحك ..

همس الروح معجب بهذا

همس الروح معجب بهذا

عوافي ع المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال طرحك
لك الجوري ..

همس الروح معجب بهذا

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

همس الروح معجب بهذا