سناكات للدايت

سناكات للدايت

---

🌸 خطة أسبوع سناكات ومشروبات "راحة ونظافة للجسم"

> تمشي عليها أسبوعيًا، أو بالأخص قبل وأثناء الدورة




---

☀️ الفطور (بعد شرب ماء دافئ بكمون)

اليوم الوجبة

السبت شريحة توست بر + زبدة فول سوداني لايت + تفاحة بقرفة
الأحد بيضة مسلوقة + جرجير + شاي أخضر
الإثنين زبادي يوناني + شيا + رشة قرفة + موز صغير
الثلاثاء شوفان بليمون + بذور شيا + ملعقة عسل صغيرة
الأربعاء لبنة لايت + خيار + خبز بر
الخميس جبنة مثلث لايت + جرجير + كمثرى
الجمعة بيضة + توست + عصير بقدونس منعش



---

🍵 مشروب منتصف اليوم (بين الغداء والعشاء)

> ينظف الجسم ويهدي الانتفاخ



اليوم المشروب

السبت عصير بقدونس + ليمون 🍋
الأحد شاي أخضر + زنجبيل + شريحة ليمون
الإثنين مويا دافيه + شيا + قرفة
الثلاثاء شاي نعناع + شريحة تفاح
الأربعاء عصير خيار + بقدونس + ليمون
الخميس كمون + قرفة + شرائح زنجبيل
الجمعة بابونج دافي + تمره أو حبة فواكه

روز ,غَيْم..! معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪•

---

skh;hj gg]hdj