سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات



•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة

سجل حضورك بنصيحة للمحافظه على الصحة قدم نصيحة للمحافظة على الصحة مطلوب من كل عضو من الأعضاء يكتب نصيحة أو أكثر عن الصحة للفائدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-Jun-2021, 06:24 AM
يقين متواجد حالياً
اوسمتي
شكر لجمال ريشتكم شكر وتقدير وسام الأبداع وسام التميز 
 
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » اليوم (03:48 AM)
آبدآعاتي » 90,295
تقييمآتي » 60414
الاعجابات المتلقاة » 19745
الاعجابات المُرسلة » 4432
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » يقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond reputeيقين has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   7up
قناتك   » قناتك abudhabi
 
افتراضي سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة

Facebook Twitter




سجل حضورك بنصيحة للمحافظه على الصحة



قدم نصيحة للمحافظة على الصحة


مطلوب من كل عضو من الأعضاء يكتب نصيحة أو أكثر عن الصحة للفائدة

لتكون النصيحة فعالة و مثمرة ارجو :

- الابتعاد عن ذكر الادوية ضمن النصيحة لان الدواء الذي افادك ليس من الضروري ان يفيد غيرك

- أن تكون النصيحة من واقع تجربة لك أو احد معارفك أو أصدقائك أو زملائك

اتمنى من الجميع التفاعل مع الفكرة واثراء الموضوع بكل تجاربكم

النصائح العملية التي يقدمها الأخصائيون لمكافحة الأرق:
1 ـ عدم تناول أي مشروب ساخن من المنبهات أو الشاي أو القهوة قبل النوم مباشرة.

2 ـ الامتناع عن مطالعة كل ما من شأنه أن يحرض الخيال، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني مثير، أو الاستماع إلى الراديو وهو يذيع أخباراً مقلقلة.

3 ـ الاسترخاء الكامل في السرير وترك العضلات دون أي توتر.

4 ـ عدم التفكير في أي هم من الهموم اليومية، أو محاولة حل إحدى المشكلات المستعصية التي تحفز الدماغ وتنبهه.

وأخيراً

يجب أن تدرك أن الأرق هو حالة ذهنية. وليس هنالك مقدار محدد لما ينبغي أن ينامه الإنسان. وقد دلت الدراسات على أن الإنسان قد يكتفي بأربع ساعات من النوم كل ليلة إذا اقتضى الأمر في الأحوال الطارئة.

قم بتقديم النصيحة ليستفيد غيرك منها وتنال أجرها من الله








s[g pq,v; fkwdpm gglpht/m ugn hgwpm





رد مع اقتباس
قديم 03-Jun-2021, 07:11 AM   #2


الصورة الرمزية البارونه

 
 عضويتي » 15
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » 13-Jun-2021 (10:37 PM)
آبدآعاتي » 1,557
تقييمآتي » 11326
الاعجابات المتلقاة » 3730
الاعجابات المُرسلة » 1042
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » البارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond reputeالبارونه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

البارونه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



-

موضوع جميل
شكرًا لك




رد مع اقتباس
قديم 28-Jun-2021, 03:36 AM   #3


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



عدم شرب الحمضيات




رد مع اقتباس
قديم 28-Jun-2021, 03:36 AM   #4


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



شرب الماء كثيرا




رد مع اقتباس
قديم 06-Jul-2021, 12:41 PM   #5


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



المشي ولو ساعه




رد مع اقتباس
قديم 06-Jul-2021, 12:41 PM   #6


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



الإمتناع عن الزيوت




رد مع اقتباس
قديم 06-Jul-2021, 12:41 PM   #7


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



السكر دمار الجسم




رد مع اقتباس
قديم 06-Jul-2021, 12:41 PM   #8


الصورة الرمزية سلطان الزين

 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 11-Feb-2025 (12:22 AM)
آبدآعاتي » 101,200
تقييمآتي » 62675
الاعجابات المتلقاة » 49736
الاعجابات المُرسلة » 12182
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

mms ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام شعلة المنتدى وسام شعلة المنتدى وسام التميز 
 

سلطان الزين متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



السهر كثيرا يضر




رد مع اقتباس
قديم 22-Jul-2021, 01:02 PM   #9


الصورة الرمزية سليدا

 
 عضويتي » 24
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 04-Sep-2021 (01:30 PM)
آبدآعاتي » 5,235
تقييمآتي » 56602
الاعجابات المتلقاة » 8011
الاعجابات المُرسلة » 3551
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 

سليدا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم.




رد مع اقتباس
قديم 22-Jul-2021, 01:03 PM   #10


الصورة الرمزية سليدا

 
 عضويتي » 24
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 04-Sep-2021 (01:30 PM)
آبدآعاتي » 5,235
تقييمآتي » 56602
الاعجابات المتلقاة » 8011
الاعجابات المُرسلة » 3551
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » سليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond reputeسليدا has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 

سليدا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: سجل حضورك بنصيحة للمحافظة على الصحة



أكثر من شرب الماء




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009