ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟ - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات احاسيس الليل ) ~
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات



•₪• تطوير آلذآت•₪• ● نسعى لـ تحسين أنفسنآ وتهذيبهآ وتعديلهآ للأفضل ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-Sep-2024, 06:18 AM
الأميره غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Lightcoral
 رقم العضوية : 644
 تاريخ التسجيل : Jun 2024
 فترة الأقامة : 185 يوم
 أخر زيارة : 07-Nov-2024 (08:29 AM)
 الإقامة : في ارض الله الواسعة
 المشاركات : 40,951 [ + ]
 التقييم : 21904
 معدل التقييم : الأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond reputeالأميره has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



حب الذات هو معرفة وقبول أنفسنا كما نحن، وهو يحدد كيف ننظر لأنفسنا ويمكننا من أن ندرك عيوبنا دون التوقف عن تقدير أنفسنا، وهو يكرس لاحترام الذات والذي يؤثر في علاقاتنا وتفاعلاتنا مع الآخرين، فبدون حب واحترام الذات فإن عيش حياة كاملة ومرضية يصبح جبلاً من المستحيل تسلقه للوصول لمراتب النجاح والتميز، تابعي السياق التالي لتعرفي ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟

حب الذات يتعلق بتنمية علاقتك مع نفسك
تقول فريدة عبد البصير؛ خبيرة تنمية بشرية ودعم مهني لسيدتي: "حب الذات يدور حول الاهتمام برفاهيتك وسعادتك، حيث يتعلق الأمر بتنمية علاقتك مع نفسك، وهي العلاقة التي تتكون من الأفكار التي تعتريك والسلوكيات التي تنتهجها والمواقف التي تتخذها تجاه نفسك، وهنا لا بد أن ندرك أن حب الذات واحترام الذات كمعنى يرتبطان ارتباطاً وثيقاً، لكنهما ليسا متماثلين تماماً، فاحترام الذات ينمو ويتطور من القيمة التي نعطيها لجميع أبعاد حياتنا، بينما حب الذات يذهب لأبعد من ذلك، فهو يعني القبول غير المشروط لوجودنا، ومن ثمّ فأنت لا تحتاج لمقارنة نفسك بالآخرين، ولن تتحدث عن الشعور بالتفوق على الآخرين، فأنت سعيد بما أنت عليه، وما لديك ولا تحتاج لأن تثبت نفسك من خلال الصعوبات التي تعرض لها الآخرون أو النجاحات التي حققوها، ولهذا السبب بالتحديد، هناك العديد من الطرق لتعزيز حب الذات".
تؤكد فريدة أن: "حب الذات يتحقق من معرفة نفسك حقاً; الأجزاء "الجيدة" لديك والتي ترغب بتنميتها وأيضاً الأجزاء "السيئة"، أو تلك التي ترغب في تغييرها، يجب أن تقبل أن هذا هو أنت وكما أنت، فأنت تستحق أن تنظر إلى نفسك بعطف ومحبة، ويتضمن ذلك أيضاً تطوير سلوكيات الرعاية الذاتية وممارستها باستمرار".


أنواع حب الذات

حب الذات يتحقق من معرفة نفسك حقاً
يمكننا تصنيف حب الذات حسب المجالات المختلفة للشخص:

على الصعيد الجسدي
بحيث تكون ممتناً لأن جسدك يسمح لك بالوجود والتحرك في هذا العالم، فأنت تقبل شكلك وتوافق، ولتعزيز حب الذات هذا، نوصي بتطوير سلوكيات الرعاية الذاتية مثل:

النوم الجيد.
تناول الطعام بشكل جيد.
ممارسة أنشطة الاسترخاء و التأمل.
السماح لجسمك بالحصول على فترات راحة واستراحات.
على الصعيد العاطفي
تعامل مع نفسك بالرأفة وسامح ما تجد صعوبة في مسامحة نفسك عليه، واعلم أنه لا بد أن تحدد مشاعرك وتقبلها، وتتخلى عن الشعور بالذنب، وتتعرف إلى ما لا يسمح لك بالنمو وتتجنبه أو تتخطاه.

على الصعيد الروحي والنفسي
تواصل مع نفسك ومكانك في العالم، واعمل على تطوير معتقداتك عن نفسك والآخرين والعالم؛ وحاول التركيز أيضاً على تعزيز قيمك، يمكنك أيضاً التواصل مع الطبيعة وممارسة اليوغا واليقظة والتأمل.

على الصعيد الاجتماعي
اعرف طريقتك في التواصل مع الآخرين واعمل على بناء تفاعلات إيجابية، كذلك فإنه من الأهمية بمكان العمل على التواصل الحازم، والتدرب على وضع حدود صحية، وطلب المساعدة عند الضرورة.

على الصعيد الثقافي
قد يكون من الصعب تنمية حب الذات لدى الأشخاص الذين تعلموا عدم التعبير عن مشاعرهم، وبالمثل، في كثير من الأحيان نعتقد أن الحب لا يمكن تجربته إلا بين الأزواج؛ لأنه يجب أن يكون موجهاً نحو شخص آخر، ولكن الحب أوسع نطاقاً من ذلك فهناك حب الطبيعة وحب الوطن وحب الهوايات وحب الأصدقاء، وحب العمل وحب القراءة، وكل أنواع هذا الحب تتعلق بمدى ثقافتك وتفهمك للمحيط حولك.

كيف يكون حب الذات؟
تقول فريدة: "هناك عدد من النصائح تساعدك لتعرف كيف تتمتع بحب الذات":

عندما تشعر بالقليل من حب الذات، ركز عليها واسمح لها بالنمو، في بعض الأحيان ليس من السهل تنمية حب الذات، لذلك عندما تشعر به، استمتع به.
ممارسة الامتنان، اشكر نفسك، وجسدك، وما لديك، والحياة نفسها.
سامح نفسك على ما تعتبره أخطاءك السابقة، فقد سمحت لك أن تكون ما أنت عليه اليوم، وتمكنت من النمو كشخص.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، هذا يجعلك تشعر بالسوء وبطريقة لا تستحقها.
حدد أفكارك ومشاعرك تجاه نفسك، تدرك أن السلبيات ليست عادلة بالنسبة لك، وأنه يمكنك تغييرها.
البيئة التي نشأت فيها ضرورية لتنمية حب الذات، لسوء الحظ، هناك الكثير من الرفض لحب الذات لأنه يمكن اعتباره أنانية أو نرجسية، أنت تعلم أن الأمر ليس كذلك، ولكن ربما تعلمت منذ الطفولة أن تركز حبك على الآخرين ولا تقدر نفسك




رد مع اقتباس
قديم 02-Sep-2024, 07:40 AM   #2


الصورة الرمزية مستثناه
مستثناه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 164
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 02-Dec-2024 (09:28 AM)
 المشاركات : 170,237 [ + ]
 التقييم :  91647
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



انتقاء مميز وجميل
دمت ودام عطائك
::
لقلبك الفرح


 
 توقيع : مستثناه

::
سندريلا غياب .. و يوسفيّـة حضـور دايم حضورها .. يلغي عتاب الغياب
::


رد مع اقتباس
قديم 02-Sep-2024, 09:37 AM   #3


الصورة الرمزية الحر
الحر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 293
 تاريخ التسجيل :  Apr 2022
 أخر زيارة : اليوم (09:08 AM)
 المشاركات : 617,777 [ + ]
 التقييم :  307292
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


 
 توقيع : الحر



شكرا مستثناه


رد مع اقتباس
قديم 02-Sep-2024, 02:02 PM   #4


الصورة الرمزية * السلطان *
* السلطان * متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2022
 أخر زيارة : اليوم (09:16 PM)
 المشاركات : 189,486 [ + ]
 التقييم :  154198
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



الف

شكر

لطرحك

المميز


 
 توقيع : * السلطان *










رد مع اقتباس
قديم 02-Sep-2024, 08:43 PM   #5


الصورة الرمزية غَيْم..!
غَيْم..! متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : اليوم (07:35 PM)
 المشاركات : 898,589 [ + ]
 التقييم :  483853
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..


 
 توقيع : غَيْم..!



رد مع اقتباس
قديم 03-Sep-2024, 05:44 PM   #6


الصورة الرمزية حـُـلم
حـُـلم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (07:09 PM)
 المشاركات : 352,219 [ + ]
 التقييم :  172096
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟




سلمت يمناك
يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق


 
 توقيع : حـُـلم



رد مع اقتباس
قديم 05-Sep-2024, 04:45 AM   #7


الصورة الرمزية نَبض
نَبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Aug 2022
 أخر زيارة : اليوم (06:53 PM)
 المشاركات : 323,431 [ + ]
 التقييم :  208721
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



::

اختيار موفق
طبت


 
 توقيع : نَبض



رد مع اقتباس
قديم 10-Sep-2024, 08:23 PM   #8


الصورة الرمزية ماجده
ماجده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 660
 تاريخ التسجيل :  Jul 2024
 أخر زيارة : 21-Sep-2024 (03:40 PM)
 المشاركات : 19,411 [ + ]
 التقييم :  9891
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة





 

رد مع اقتباس
قديم 11-Sep-2024, 01:48 PM   #9


الصورة الرمزية N@gh@m
N@gh@m متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  May 2024
 أخر زيارة : اليوم (06:12 PM)
 المشاركات : 503,605 [ + ]
 التقييم :  234042
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟





 
 توقيع : N@gh@m



رد مع اقتباس
قديم 12-Sep-2024, 05:32 PM   #10


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 631
 تاريخ التسجيل :  May 2024
 العمر : 40
 أخر زيارة : اليوم (04:50 PM)
 المشاركات : 9,906 [ + ]
 التقييم :  6490
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: ما هو حب الذات وكيف نبنيه؟



يعطيك العافية يارب
ولك مني باقات من القرنفل
تحمل في شذاها اسمي معاني الاحترام


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تميّزون علامات نوبة الهلع، وكيف تتعاملون معها؟ الحر •₪• تطوير آلذآت•₪• 25 09-Nov-2024 07:59 PM
5 استراتيجيات سهلة تساعدكِ على تطوير الذات الحر •₪• تطوير آلذآت•₪• 23 09-Nov-2024 07:44 PM
الاختلاف والتغير بين الذات والآخر سليم منصور •₪• زاوية حرة •₪• 17 07-Nov-2024 09:37 PM
ما هي البرمجة ؟ وكيف تتعلمها | تعليم أساسيات البرمجة للمبتدئين |الدرس الأول الراقية ♔ تطوير المواقع والمنتديات والمدونات 32 01-Sep-2024 02:54 AM
تطوير الذات عمليًا.. ما الخطوات؟ الحر •₪• تطوير آلذآت•₪• 24 17-Apr-2024 09:12 AM


الساعة الآن 11:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009