خبير يكشف عن طريقة بسيطة للتخلص من الكوليسترول الضار ..

خبير يكشف عن طريقة بسيطة للتخلص من الكوليسترول الضار ..

؛

؛

صحيفة المرصد : قال خبير التغذية الروسي، أليكسي كوفالكوف، عبر موقع “يوتيوب”، إنه من أجل خفض مستوى الكوليسترول “الضار” ، يجب إعادة مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
وأوضح أنه يجب أن تستهلك ما يكفي من البروتين والألياف، والتي على سبيل المثال، الموجود في النخالة، بحسب سبوتنيك.
كما أدرج البكتين في هذه القائمة، والذي يتشكل بدوره في التفاح الذي لم يتم قطفه في الوقت المناسب.
ونصح الطبيب بإزالة الكربوهيدرات السريعة الانحلال في الجسم من النظام الغذائي وترك الكربوهيدرات المعقدة.
وأوضح الطبيب أن “كمية الكربوهيدرات يجب ألا تتجاوز 110-115 غرامًا للفرد في اليوم”، مضيفا: “بالطبع، من الأفضل حساب السكريات لكل شخص، مع مراعاة إجهاده العقلي والبدني”.
أوصى كوفالكوف بالقضاء على المشاكل المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب القولون والتهاب الأمعاء والتهاب المعدة وسوء الأسنان.


؛

حـُـلم ,مسگ ,سَآهِرْ..! و 1 آخرون معجبون بهذا

شوق العيون

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

ofdv d;at uk 'vdrm fsd'm ggjogw lk hg;,gdsjv,g hgqhv >>

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

غَيْم ..! معجب بهذا

شكرا غيم

غَيْم ..! معجب بهذا

اسعدني حضوركم شكرا لكم ..

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..

غَيْم ..! معجب بهذا

اسعدني مرورك شكرا لك

اسعدني مرورك شكرا لك نغم

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

اسعدني مرورك الجميل شكرا لك