اشياء افعلها فى الصباح لتبدا يومك بدون احباط

اشياء افعلها فى الصباح لتبدا يومك بدون احباط

عادة ما نقوم بفعل بعض الأشياء في بداية اليوم تصيبنا بحالة من اليأس والإحباط وتشعري بأن يومك قد انتهي من بدايته، وحتى لا تمري بهذا الشعور افعلي هذه الأشياء فور الاستيقاظ.

-الاسترخاء:
ابدأ صباحك بجزء مخصص للاسترخاء وحدد مدة لا تقل عن 15 دقيقة، لتقوم ببعض التمارين الرياضية التى تنقى عقلك وتزيد من قدرتك على التركيز أو تناول مشروبك المفضل الذى يزيد من طاقتك الإيجابية التى ستكمل بها يومك.

-إبتعد عن الإلكترونيات:
مطالعة بريدك الإلكترونى أو المنشورات على فيس بوك تضعك فى قدر كبير من الضغط فى بداية يومك ويتراكم هذا الضغط شيئاً فشىء، لذلك عليك تجنب الإلكترونيات فى بداية يومك ومطالعة كتاب مميز أو مجلة.

-ضع خطة ليومك:
إن كنت لا تحدد خطة لنفسك فى المساء قبل الذهاب إلى النوم، فسيكون من الجيد أن تضع خطة ليومك فى بداية اليوم وتحدد أهدافك وكيفية تحقيقها وإنجازها حتى لا تهدر وقتك.

-الموسيقى والقراءة:
ابدأ يومك بالاستماع إلى مقطوعة موسيقية تعطيك طاقة أو أقرأ كتاب يحفزك على العمل والإنجاز، حتى تقتل الشعور بالملل والروتين.

-اصنع سعادتك:
وحدك من تعرف ما يسعدك، لذلك اذهب إلى مكان محبب إلى قلبك وتناول إفطار صحى أو قم بإجراء مكالمة هاتفية مع شخص عزيز عليك حتى تبدأ يومك بطاقة إيجابية وحالة مزاجية جيدة.

حـُـلم ,غَيْم ..! ,* السلطان * معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• تطوير آلذآت•₪•

---

hadhx htugih tn hgwfhp gjf]h d,l; f],k hpfh'

طرح

مميز

الف

شكر

علي

جهودك

الرائعه

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمتي واخترتي
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل
تحياتي لك

شكرا من القلب لاخلا ولاعدم

انتقاء مميز ورائع
سلمت الايادي على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

شكرا من القلب لا خلا ولا عدم

طرح رااائع
يعطيك العااافيه

شكرا من القلب لاخلا ولاعدم

مشكورة على الطرح القيم
يعطيكِ العافية

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر