فوائد الأناناس في إنقاص الوزن .. فريق المسك

فوائد الأناناس في إنقاص الوزن .. فريق المسك

فوائد الأناناس في إنقاص الوزن

هل تريد البقاء لائقا وبصحة جيدة ؟ هل تريد أن ترى تأثيرا إيجابيا على ريجيم إنقاص الوزن . لحسن الحظ توجد العديد من الأطعمة التي تصنف بأنها أطعمة إنقاص الوزن .
لكن تناول الأنواع الصحيحة خلال خطتك لإنقاص الوزن يعد أمرا ضروريا ، و الأناناس واحدا من هذه الاطعمة ، لأنه يساعد على تحقيق أهداف فقدان الوزن ، يجب أن تفكر في كيف يصبح الأناناس مفيدا لإنقاص الوزن ؟ فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية ، مما يساعد في إنقاص الوزن .
أظهرت بعض الدراسات أن الأناناس ربما يساهم في تخفيف دهون البطن ، وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات المتعدة والمعادن والإنزيمات التي تساهم في فقدان الوزن بطريقة طبيعية .
الأناناس يحتوي على البروميلان : البروميلان هو عبارة عن إنزيم بروتيلي يساعد في تكسير البروتينات و موجود في الساق وعصير الأناناس ، ويعتبر جيد للهضم ، وعندما يكون الجهاز الهضمي على مايرام ، يساعد ذلك على تحسين الصحة العامة في عدة جوانب .
الأناناس يجتوي على فيتامين ج : أظهرت بعض الدراسات العلاقة بين فيتامين ج وزيادة التمثيل الغذائي للدهون ، يلعب التمثيل الغذائي دورا هاما في توليف الكارنيتين ، وهو أحد الأحماض الأمينية المسؤولة عن تحويل الأحماض الدهنية .
محتوى السعرات الحرارية : توفر فاكهة الأناناس الألياف ، الفيتامينات والمعادن ، والكوب الواحد من الأناناس يحتوي على 83 سعر حراري ، والكوب الواحد من الأناناس المعلب يحتوي على 78 سعر حراري ، ولكن يجب التأكد من أنه لا يحتوي على الشراب الثقيل بداخله ، لأنه يضيف سعرات حرارية زائدة .
كثافة الطاقة في الأناناس منخفضة : الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية ، وهي عالية الألياف ، مما يساعد إمتلاء المعدة ، لفترة طويلة ، أضف الأناناس إلى الزبادي قليل الدسم وتناولهما كسناك صحي أو يمكن إضافة صلصة الأناناس إلى وجبة العشاء .
فوائد الأناناس : يحتوي الأناناس على الألياف الجيدة للبطن ، حيث تعمل على معادلة مستوى السكر في الدم ، مما يحد من الشهية ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن ، وذلك وفقا لكلية هارفارد للصحة العامة .
تجنب عصير الأناناس : عصير الأناناس يحتوي على نوعين من السكر البسيط وهما الجلوكوز و الفركتوز ، والأخير يسبب زيادة الوزن ، لذلك فإن شرب الكثير من عصي الأناناس لا يعطي الشعور بالشبع ، وهذا ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية زائدة ، لذا يفضل أكل الفاكهة بأكملها بدلا من العصير .

حـُـلم معجب بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

t,hz] hgHkhkhs td Ykrhw hg,.k >> tvdr hgls;

الف

شكر

علي

جهودك

المميزه

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||

لكم جزيل الشكر