فوائد صحيّة عامّة وهامّة

فوائد صحيّة عامّة وهامّة

فوائد صحيّة عامّة وهامّة

عدم شرب المشروبات الساخنة، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.

المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.

مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.

التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.


الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.

ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.

الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.

ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.

استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.

شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان. تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.

حـُـلم ,hmsraqi ,مسگ معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

t,hz] wpd~m uhl~m ,ihl~m

طرح واختيار مميز
يعطيك الف عافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسگ

طرح واختيار مميز
يعطيك الف عافيه

مرور

ثمين

لاحرمني

الله

تواجدك

طَرَحَكَ رَائِعٌ وَ مُمَيَّزٌ
تُسَلِّمُ يَدِيُّكَ عَلَى رَوْعَةِ الْاِنْتِقَاءِ
دُمْتُ وَدَامَ رُقِيُّ ذَوْقِكَ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hmsraqi

طَرَحَكَ رَائِعٌ وَ مُمَيَّزٌ
تُسَلِّمُ يَدِيُّكَ عَلَى رَوْعَةِ الْاِنْتِقَاءِ
دُمْتُ وَدَامَ رُقِيُّ ذَوْقِكَ

مرور

ثمين

لاحرمني

الله

تواجدك

تسلم الأيادي على روعة طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي وتقديري لك
مع خالص تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب

تسلم الأيادي على روعة طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي وتقديري لك
مع خالص تحياتي

مرور

ثمين

لاحرمني

الله

تواجدك

-












سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

ألف شكر لك ولانتقاءك الماسي
سلمت يمينك
ودامت جهودك الزاخرة بالابداع
تحية وامتنان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشق

-












سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

مرور

ثمين

لاحرمني

الله

تواجدك