للسيطره على حالات الغضب

للسيطره على حالات الغضب

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب ولك الجنة"
1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص
المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة
عليك أكثر مما تكون عليه.
2. حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً،
أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى
لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال
غضبك الى متابعة عملك هذا.
3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب
بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.
4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به
وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد
الحلول المناسبة لها.
5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه،
فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.
6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً،
وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.
7. أسعى لإيجاد الحل المناسب للمشكلة
التي سببت غضبك.
8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم
"لا تغضب" قالها ثلاثاً.

غَيْم..! ,مسگ ,وطن عمري و 1 آخرون معجبون بهذا

زهرة الشمس

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• زاوية حرة •₪•

---

ggsd'vi ugn phghj hgyqf