ما اهمية شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم ؟

ما اهمية شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم ؟

‏لماذا الماء أهم شيء تتناوله عند الاستيقاظ من النوم؟

- يقلل من امتصاص الجسم للجرعات الزائدة من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب
- يساعد على دعم نظام المناعة وبالتالي قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض بشكل أسرع.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي
- يساهم في التخلص من مشاكل حموضة المعدة
- يخلص الجسم من السموم
- يساعد على منع الإصابة بالصداع الناجم عن عدم شرب كمية كافية من المياه ليلاً
- تسريع عملية الأيض التي تساعد في خسارة الوزن على المدى الطويل دون جهد
- الشعور بالطاقة من خلال تحفيز خلايا الدم الحمراء على النمو بشكل أسرع
- يساعد الجسم على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية
- يقوم على تثبيط الشهية والسيطرة على الجوع
- يُحسن من عمليات تجديد الخلايا والتطهير التي يقوم بها الجسم تلقائياً كل ليلة
- يقوي من فعالية الكبد
- يرطّب البشرة ويسهم في تجدد خلاياها ويحافظ على نضارتها
- يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر من علامات الشيخوخة
- أفضل كمية لشرب الماء على معدة فارغة هي بين 2 إلى 3 أكواب قبل 45 دقيقة من وجبة الإفطار وذلك للاستفادة القصوى من فوائد الماء على الريق.

احساس عاشق ,الحر ,حـُـلم و 2 آخرون معجبون بهذا

نَبض ,غَيْم..!

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

lh hildm avf hglhx uk] hghsjdrh/ lk hgk,l ?