ابتعد عن الوجبات السريعة وقلل الشاشات.

ابتعد عن الوجبات السريعة وقلل الشاشات.

ابتعد عن الوجبات السريعة وقلل الشاشات.. 4 ممارسات تمنحك "نهاية أسبوع صحية"
عددتها "صحة الشرقية" ودعت للمشاركة بأنشطة تستمتع بها لتخفف التوتر والإرهاق



دعت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، إلى المحافظة على النوم الجيد والتغذية المتكاملة في نهاية الأسبوع، لزيادة مستوى الإنتاجية والتركيز.

وأوضحت "صحة الشرقية"، أنه يمكن تحقيق نهاية أسبوع صحية عبر 4 ممارسات؛ منها "تقليل استخدام الشاشات لتمنح عينيك الراحة الكافية، والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها لتخفف التوتر والإرهاق".

وأضافت: "غذي جسمك وابتعد عن السكريات والوجبات السريعة، واحصل على 6-8 ساعات من النوم في الليل".

غَيْم..! ,ناطق العبيدي معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

hfju] uk hg,[fhj hgsvdum ,rgg hgahahj>