حافظ على قلبك.. إليك أطعمة ومشروبات تخفض كوليسترول الدم - منتديات أحاسيس الليل

 ننتظر تسجيلك هـنـا

( إعلانات احاسيس الليل )
 
   

فـعـآلـيـآت آلـمـنـتـدى


الإهداءات


العودة   منتديات أحاسيس الليل > |[ :: الأسرة و الحياة :: ]| > •₪• الصحة والدواء •₪•

•₪• الصحة والدواء •₪• ● يهتم بالمستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج وطب الأعشاب والطب النبوي وكل ماتحتاجه الاسره

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات عبادى
اللقب
المشاركات 156562
النقاط 63290
بيانات مسگ
اللقب
المشاركات 18870
النقاط 134947

حافظ على قلبك.. إليك أطعمة ومشروبات تخفض كوليسترول الدم

حافظ على قلبك.. إليك أطعمة ومشروبات تخفض كوليسترول الدم سبات تظل عليها المادة حتى ارتفاع المعدل فتكون العواقب وخيمة يحتاج الجسم إلى مادة الكوليسترول لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-Jul-2021, 11:23 AM
سلطان الزين متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
التميز الاداري الرد المميز عطاء بلاحدود شكر وتقدير 
 
 عضويتي » 47
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » يوم أمس (11:34 PM)
آبدآعاتي » 118,500
تقييمآتي » 70879
الاعجابات المتلقاة » 59671
الاعجابات المُرسلة » 12637
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Adobe Photoshop 7,0
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   Male
قناتك   » قناتك 7up
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي حافظ على قلبك.. إليك أطعمة ومشروبات تخفض كوليسترول الدم

Facebook Twitter


حافظ على قلبك.. إليك أطعمة ومشروبات تخفض كوليسترول الدم
سبات تظل عليها المادة حتى ارتفاع المعدل فتكون العواقب وخيمة

يحتاج الجسم إلى مادة الكوليسترول لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الإصابة بأمراض القلب التاجية، وهو أكبر سبب للنوبات القلبية.

وغالبًا ما يبدو أن الكوليسترول في حالة سبات تقريبًا حتى تصبح المستويات أعلى بكثير ويمكن أن تحدث عواقب وخيمة.

ووفق وكالة "سبوتنيك" يُعد ارتفاع الكوليسترول أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ولحسن الحظ، هناك طرق لخفض مستوياتك مع مشروبات أثبتت فعاليتها في السيطرة عليها.

ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى التي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومستويات الكوليسترول الكلية.

وفي دراسة أجريت عام 2015، أعطى العلماء الفئران مياه شرب مملوءة بمضادات الأكسدة وepigallocatechin gallate، وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة الأخرى في الشاي الأخضر.

وبعد 56 يومًا، لاحظ العلماء انخفاضًا في مستويات الكوليسترول وLDL "الضار" بحوالى 14.4٪ و30.4٪ في مجموعتي الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًّا عالي الكوليسترول.

ويحتوي فول الصويا على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. وقد يساعد استبدال منتجات الألبان عالية الدسم بحليب الصويا في تقليل مستويات الكوليسترول أو التحكم فيها.

وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتناول 25 غرامًا يوميًّا من بروتين الصويا كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ويوصي خبراء آخرون بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على فول الصويا يوميًّا، مع حصة واحدة تمثل 250 مل من حليب الصويا.

كما يُعرف أن التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.

وعلى وجه الخصوص، تَبين أن الأنثوسيانين، وهو عامل قوي مضاد للأكسدة في التوت، يساعد في مستويات الكوليسترول. ويعد التوت منخفضًا في السعرات الحرارية والدهون، وإضافة لذيذة إلى العصير. بالإضافة إلى الستيرولات والستانول، وهي مواد كيميائية نباتية مماثلة في الشكل والحجم للكوليسترول التي تمنع امتصاص بعض الكوليسترول.


pht/ ugn rgf;>> Ygd; H'ulm ,lav,fhj jotq ;,gdsjv,g hg]l





رد مع اقتباس
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهاز تنقية الدم من السموم الشاهين •₪• الصحة والدواء •₪• 9 19-Oct-2024 02:15 AM
أطعمة تزود من عمر شكل الوجه البارونه •₪• الصحة والدواء •₪• 12 19-Oct-2024 02:11 AM
لمن يعاني ضغط الدم.. 7 أطعمة تجنبها فوراً البارونه •₪• الصحة والدواء •₪• 12 19-Oct-2024 02:11 AM
لماذا الارض لا تمتص الدم الباز الذهبي •₪• زاوية حرة •₪• 6 25-Dec-2023 07:20 PM
جمال الدم المختلط البارونه معرض الصور ومقاطع اليوتيوب 11 18-Jul-2023 01:00 PM


الساعة الآن 06:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009