فوائد النوم العميق

فوائد النوم العميق

مرحبا

فوائد النوم العميق تشمل إصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا، تقوية المناعة، تحسين الذاكرة والمعالجة المعرفية، استعادة الطاقة، وتعزيز النمو البدني. فهو يساهم في نمو العظام والعضلات، ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات ويدعم الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
فوائد النوم العميق للجسم
تجديد الجسم: تتم في هذه المرحلة صيانة الجسم، إصلاح الأنسجة، نمو العظام والعضلات، وتجديد الخلايا.
تقوية المناعة: يعمل النوم العميق على تقوية جهاز المناعة ليكون أكثر استعدادًا لمواجهة الأمراض.
الصحة البدنية: يساعد على استعادة الطاقة والحفاظ عليها.
تحسين تدفق الدم: يزداد تدفق الدم إلى العضلات، مما يساعد في عمليات الإصلاح والتجديد.
يزيد النوم العميق من تدفق السائل النخاعي حول المخ والحبل الشوكي للمساعدة في التخلص من المواد التي قد تضر بالخلايا.
فوائد النوم العميق للدماغ والعقل
تقوية الذاكرة والتعلم: يلعب دورًا حيويًا في تكوين الذكريات الجديدة وتخزينها، وتقوية الذاكرة بشكل عام.
تحسين الوظائف الإدراكية: يساعد الدماغ على استعادة نشاطه، ويزيد من التمثيل الغذائي للغلوكوز في الدماغ لتجديد الطاقة.
توازن الهرمونات: يساعد الجسم على تنظيم مستويات الهرمونات المختلفة، بما في ذلك هرمون النمو.
تقليل التوتر والقلق: يساعد في تنظيم مستويات هرمون الكورتيزول، مما يقلل من التوتر والقلق.

مسگ معجب بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

t,hz] hgk,l hguldr