شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تكشف عن فوائد صحية مهمة

شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تكشف عن فوائد صحية مهمة

شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تكشف عن فوائد صحية مهمة



أظهرت دراسة علمية حديثة نُشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة" أن شرب الماء عند الاستيقاظ يحمل فوائد صحية كبيرة للجسم. ركزت الدراسة على مجموعة من المشاركين الذين لم يشربوا الماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تناولوا كميات متفاوتة من الماء لتقييم تأثير ذلك على حالتهم المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.

ووجد الباحثون أن تناول كمية صغيرة من الماء (200 مل) كان كافيًا لتخفيف الشعور بالعطش وتحسين الحالة المزاجية، مثل تقليل الغضب والتعب. بينما تبين أن شرب كمية أكبر (500 مل) ساعد بشكل ملحوظ في تحسين الذاكرة.

وأشار الخبراء إلى أن تناول كميات أقل من هذه المستويات لن يحقق تحسينات ملموسة في الحالة المزاجية أو الذاكرة. لذا، يُنصح بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على عادة شرب الماء يوميًا عند الاستيقاظ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على نوم أكثر راحة خلال الليل.

غَيْم..! ,الحر معجبون بهذا

المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•

---

avf hglhx uk] hghsjdrh/>> ]vhsm j;at uk t,hz] wpdm lilm

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

حـُـلم معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحر

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

حـُـلم معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيْم..!

انتقاء جميل
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

::

اختيار موفق
طبت

حـُـلم معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَبض

::

اختيار موفق
طبت

شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

.. ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل يقطرُ سحراً يُشدنا لاَعَدمْناكُم قَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم

حـُـلم معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير الذكريات

.. ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل يقطرُ سحراً يُشدنا لاَعَدمْناكُم قَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم

شاكر لكـ مروركــ العطر
مني ارق التحايا واعذبها

بااقة ..من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري

حـُـلم معجب بهذا