إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

؛

https://f.top4top.io/p_2136d0y1r0.jpeg
؛
قدمت جمعية القلب الأميركية، مجموعة إرشادات غذائية، نصحت بدمجها في أسلوب الحياة، فأوصت بالاستدامة على نمط غذائي صحي متجدد، وتحديد سمات أنماط الأكل الصحي للقلب، وتتبع الإرشادات التي تجمع بين النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة.
وقالت الجمعية إنه يمكن الاستعاضة عن استهلاك معظم العناصر الغذائية، وتناول الحبوب الكاملة، وتخطي مشكلة الصوديوم والسكر المضاف، عبر استخدام الزيوت النباتية، وتناول الأطعمة المجهزة بأدنى حد من المعالجة.
وفي السياق ذاته، أكدت أليس ليختنشتاين، مديرة مختبر تغذية القلب والأوعية الدموية في جامعة تافتس الأمريكية، على ضرورة أن يجري الناس تعديلات مستدامة على المدى الطويل، وقالت إننا عندما نتحدث عن نمط حياة، فإننا لا نقصد فقط النظام الغذائي، بل نقصد أسلوب حياة.
؛

:

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ
************

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

اختيار مميز
يعطيك الف عافيه

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

مشكوره على الطرح الجمييل
احترامي وتقديري

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

انتقاء مميز
يسلموا الايادي
لقلبك السعاده

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

اسعدني مروركم الجميل شكرا لكم

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

رد: إرشادات بسيطة لتحسين صحة القلب ..!
 

اسعدني مروركم الجميل شكرا لكم