منتديات أحاسيس الليل - علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)

- •₪• الصحة والدواء •₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=46)

- - علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=6519)

علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

*علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم:*

*تساقط الشعر*
دليل على نقص فيتامين "ب7"و d3,,,, يجب التعرض للشمس واكل السمك َوالكبده والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذه الفيتامينات في جسمك.

*الشد العضلي*
دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه المعادن في جسمك.

*حبوب الوجه*
تدل على نقص فيتامين "ب7"، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.

*اصفرار العين*
دليل على نقص فيتامين "ب12"، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسلمون، اللبن، وكبد الدجاج.

*الشقوق في زوايا الفم*
دليل على نقص فيتامينات "ب3" و"ب2 و"ب12"، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون، والبيض.

⛔️ ولا تنسوا الصلاة على الحبيب محمد صلى الله عليه وآله وسلم.
⛔️ اتمنى لكم دوامَ الصحةِ والعافيةِ والسعادة.