مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

::


https://kitchen.sayidaty.net/uploads...shish-fish.jpg

المقادير
- سمك الفيليه : 500 غراماً (مقطع مكعبات)
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومسلوقة ومقطعة مكعبات)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الزبدة : نصف ملعقة كبيرة
- طماطم : 3 حبات (مقطعة مكعبات)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : نصف كوب
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
تبلي مكعبات السمك بالملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب، وعصير الليمون، والزيت.
حضري أعواد خشبية خاصة بالشوي، ثم شكّي مكعبات السمك والطماطم بها.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي الأعواد إلى الفرن لحوالي 25 دقيقة حتى ينضج السمك تماماً.
اهرسي البطاطس المسلوقة مع اللبن الزبادي والزبدة، وتبليها بالملح والفلفل الأسود، ثم قدميها إلى جانب السمك المشوي.

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

،

تسسسلم يدك
طرح جميل وروعه
لاعدمناك

،

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

انتقاء جميل
يعطيك العافيه على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

عاشت الايادي وسلمت على الموضوع
تحياتي وتقديري لمجهودكم

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

حضور رائع
تميز بطرحك ..
الشكر الجزيل
والورد

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.
 

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

رد: مكعبات السمك المشوية للرجيم.