ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

::

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg

المقادير
- صدر الدجاج : 2 صدر (مدقوق)
- الجزر : 1 حبة (مقشر ومقطع حلقات)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة حلقات)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة حلقات)
- البصل : 1 حبة (مقشر ومقطع أنصاف)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الماء : نصف كوب
طريقة التحضير
تبّلي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل الأسود والأوريغانو واتركيها جانباً.
اخلطي الجزر والكوسا، والبطاطس، والطماطم، والبصل، بباقي كمية الملح والفلفل والأوريغانو وضعيها في صينية فرن مدهون بالقليل من الزيت.
أضيفي قطع الدجاج والماء، ثم غطي الصينية بورق القصدير.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي ساعة حتى تنضج تماماً، ثم قدميها ساخنة


.

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

يعطيك الف عافيه لطرحك ..

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

شكرا نبض

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

طرح مميز
يعتيك العافية

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة .

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

_




جَلب جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم
*
*
~

رد: ستيك دجاج بالخضار للرجيم
 

أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم
ودمتم بهذا التوهج
الله يعطيكم الصحة العآفية
https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392