منتديات أحاسيس الليل - رغم فوائده.. احذر تناول الموز قبل النوم .

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)

- •₪• الصحة والدواء •₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=46)

- - رغم فوائده.. احذر تناول الموز قبل النوم . (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=23867)

رغم فوائده.. احذر تناول الموز قبل النوم .

رغم فوائده.. احذر تناول الموز قبل النوم.

https://img-s-msn-com.akamaized.net/...=768&h=432&m=6

الموز من الفواكه المحببة والمفضلة لدى كثير من الأشخاص، وذلك لمذاقه المميز،
واحتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

لكن خبراء الصحة حذروا من تناول الموز قبيل النوم،
لأنه قد يسبب مشكلات أثناء الليل،
على غرار اضطراب النوم،
كما قد يجعل الشخص يرى أحلامًا وكوابيس مزعجة،
حسب ما أفاد به خبراء بمؤسسة Sleep junkie.
كما يؤدي احتوائه على مستويات عالية من الميلاتونين يمكن أن يسبب اضطرابات ليلية.
ولا يقتصر الأمر على رؤية الأحلام المزعجة،
بل يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الميلاتونين الدوخة والصداع والانفعالات الشديدة.
وأفاد خبراء النوم أن تناول الكثير من الفاكهة التي تحتوي على الميلاتونين
يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالدوخة في اليوم التالي بعد نوم مضطرب طوال الليل،
لذلك فهم لا ينصحون بالتخلي عن الموز،
ولكنهم يؤكدون على اختيار الوقت المناسب لتناوله للاستفادة من فوائده،
وفقًا لموقع "easternherald".
وتوقيت استهلاك الميلاتونين
هو مفتاح المساعدة على النوم،
لذلك من الأفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من محاولة النوم
حتى لايعيقك الميلاتونين الزائد ويؤدي إلى تأثير عكسي.
ولقد سمع الجميع أن الموز يوفر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم، ولكن حتى المغذيات الكبيرة بكميات خاطئة
يمكن أن تسبب بعض الضرر الحقيقي،
فالإفراط فى تناول الموز يمكن أن يؤدى إلى
الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم،
وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.