وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

::






كشف الدكتور أليشير زخيروف، أخصائي طب وجراحة الرضوح، عن تمارين الرقبة والكتفين التي تساعد على تقليل عواقب نمط الحياة الخامل.
ونصح الأخصائي، بممارسة هذه التمارين لمدة 5-10 دقائق كل 1.5 ساعة؛ لأن عواقب نمط الحياة الخامل يمكن أن تكون خطيرة جدا،
مثل تنكس عظمي غضروفي عنقي، أمراض القلب، واضطراب الجهاز العصبي وغيرها.
وأضاف: “يمكن أداء تمارين معينة على الرقبة وحزام الكتف لتخفيف الألم والتوتر بعد العمل،
وكذلك تمارين إحماء اليدين والأصابع وتحريك القدمين وتمارين أخرى مختلفة. هذه التمارين البسيطة ستحفز عملية تقلص العضلات، وهذا يؤثر إيجابيا في الصحة”.
وأكد أن عدم الاهتمام بنظام النوم أمر مرفوض؛ لذلك يجب النوم 7-9 ساعات في الليل. ومن الأفضل عدم استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى قبل النوم لمنع إجهاد العينين، ناصحًا بضرورة الخلود إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت دائما

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

طرح رائع
يعطيك الف عافيه
اتمنى لك مزيد من التميز والابداع
مودتي.

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

يعطيك العافيه يارب
وبانتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

-











سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

يعطيك العافية على جمال طرحك
ل قلبك السعادة ..

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

::




ممتنة لحضوركم حد السماء.

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
ودي

رد: وسائل الحفاظ على الصحة خلال نمط الحياة الخامل.
 

انتقاء مميز ورائع
الله يعطيك الف عافية على الطرح
ل روحك السعادة