منتديات أحاسيس الليل - في أي وقت يجب أن تنام؟

😴 *في أي وقت يجب أن تنام؟* 😴
✏️ جيمس بانج

⏰ لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك. 🛌🏻

🕚🕒 *من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا* ، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم. ⚗️

ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت ، لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف.

*إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء* ، لديك 4️⃣ ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3️⃣ ساعات.
*إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا* ، فلديك ساعتان 2️⃣.
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ، سيكون لديك 1️⃣ ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم.
*وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا*
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك. إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم 🤢 في جسمك بمرور الوقت. أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك. 🥴

🚫ماذا لو تأخرت في النوم واستيقظت متأخرا؟

🥱 هل حاولت الذهاب للنوم في وقت متأخر جدًا من الليل؟ هل أدركت أنك تشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي 😔، بغض النظر عن مقدار نومك؟

إن النوم المتأخر والاستيقاظ متأخرا هو في الواقع أمر سيء للغاية لصحتك. بالإضافة إلى عدم وجود ما يكفي من الوقت للتخلص من سموم جسمك ⚗️، سوف تفوتك وظائف الجسم الهامة الأخرى.

🕒🕔 *من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة الرياضة وتنفيس الهواء النقي🌬️. خذ طاقة جيدة في جسمك ، ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

🕔🕖 *من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً* ، تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
🚽 اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة. جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم.

🕖🕘 *من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
🥛🥪🥗 تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.

✅ هذه هي الطريقة لبدء يومك.

👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾 لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية.

⏱️ إذا كنت متابعاً ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم.