8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

قدمت الهيئة العامة للغذاء والدواء 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة، بما يساعد على تجنب الوزن الزائد والأضرار الصحية المختلفة. ونشرت الهيئة عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» النصائح الثمانية التي تساعد على مد الجسم بوجبة غذائية صحية تحافظ على رشاقة الجسم وتجنب السمنة..
1 – تجنب الأغذية المقلية أو الغنية بالدهون. 2 – التركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والمخبوزات المعدة من الحبوب الكاملة. 3 – تقليل الإضافات على الوجبات مثل الكاتشب والمايونيز والصلصات والعصير المحلي. 4 – اختيار المنتجات ذات المحتوى الأقل من السعرات الحرارية. 5 – اختيار أغذية قليلة أو خالية من الدهن قدر المستطاع. 6 – استبدال المشروبات الغازية المحلاة ببدائل تحتوي على سعرات حرارية أقل مثل الماء والعصائر الطازجة غير المحلاة. 7 – التعرف على الاحتياجات الفعلية من السعرات الحرارية من خلال إخصائي التغذية. 8 – اختيار الوجبات والمشروبات ذات الحجم الأقل..

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

طرح مميز
يعطيك الف عااافيه.

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

تسلمـ آلانآملـ آلذهبية
عـ آلنقلـ آلرآئع وآلمجهود آلمميز
بآقاتـ ورديــ وعبير رديـ

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

طرح مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

تحياتي لك

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

معلومات مفيدة شكرا لك

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

طرح مميز
يعطيك الف عااافيه.

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

رد: 8 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وتجنب السمنة.
 

طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||