منتديات أحاسيس الليل - فوآئد شــرب المآء على معــدة فارغــة

http://www.m9c.net/uploads/15830663921.gif
في مقدمتها تعزيز الأداء العقلي والإدراكي ومنع الصداع

11 فائدة لشرب الماء علـى معدة فارغة.. تعرف عليها

http://www.m9c.net/uploads/15830666171.jpg

أفاد موقع "بولد سكاي"، بأن الماء يساعد علـى تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ علـى درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.

وقدم 11 فائدة لشرب الماء علـى معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، من بينها "يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي؛ مما يسرع عملية الأيض؛ الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن".

وقال الموقع: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء عـلى معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم عـلى التخلص من تلك السموم، كما تساعد هذه العادة أيضًا عـلى تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي؛ حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم، فضلاً عن تقليل السعرات الحرارية، ويؤدي شرب الماء إلى الشعور بالشبع؛ مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية؛ لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة علـى الأقل من وجبة الإفطار.

ويقول الخبراء إن كوبًا واحدًا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد عـلى تعزيز الأداء العقلي والإدراكي، كما أن شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد علـى الهضم؛ حيث يلعب الماء الدافئ دورًا مهمًّا في تنشيط القناة الهضمية، كما يعمل شرب الماء علـى معدة فارغة علـى الحفاظ عـلى توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.

وتضمّنت الفوائد الإشارة إلى أن الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي، وبالتالي فإن شرب الماء عـلى معدة فارغة يمنع هذا الأمر، ويساعد شرب الماء عـلى معدة فارغة في الحفاظ علـى الأعضاء الداخلية للجسم، كما يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء علـى معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة، فضلاً عن أن شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.

http://www.m9c.net/uploads/15830663922.gif