منتديات أحاسيس الليل

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)
-   •₪• الصحة والدواء •₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=46)
-   -   فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..! (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=24887)

غَيْم..! 05-Aug-2023 05:58 PM

فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
؛

؛




6 فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً


https://www7.0zz0.com/2023/08/01/22/423088908.png


- يعشق الجميع، بشكل عام، السباحة والقيام ببعض الحركات داخل حوض السباحة والاستمتاع بالماء ناهيك عن الشعور بالخفة تحت المياه

وفي هذا المقال سوف فوائد السباحة الصحية والجمالية:

1. تقوية المفاصل والعضلات

نظراً لكون السباحة نشاطاً بدنياً يُمارس داخل المياه، يساعد بشكل كبير على الشعور بالمرونة والتخفيف من الضغط على المفاصل لمنع التهابها، فتكون حركة الجسم سلسة أكثر ومريحة أكثر

وبالتالي إن مارستها بشكل منتظم ستقوي المفاصل إلى جانب تقوية كل عضلات الجسم بما فيها عضلة القلب والأوعية الدموية لأنها تساعد على ضخ كمية أكبر من الدم إلى كافة أعضاء الجسم

2. حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن

إن السباحة هي نوع من أنواع تمارين الكارديو أي التمارين التي تساعد على زيادة معدل ضربات القلب نتيجة المجهود الذي تقوم به أثناء أداء هذا التمرين

وبالتالي يساعدك على التخلص من السموم والدهون وحرق السعرات الحرارية لخسارة الكيلوغرامات الزائدة


3. زيادة التركيز

تؤثّر السباحة بشكل كبير على الدماغ، إذ زيادة تدفق الدم إلى الدماغ نتيجة ممارسة السباحة يومياً تزيد من وصول الأوكسيجين إليه

ولذلك، يصبح الدماغ قادراً على التركيز والانتباه أكثر، بالإضافة إلى ذلك، يفرز الجسم مادة الاندورفين، المعروف بهرمون السعادة، عند ممارسة السباحة


4. تزويد البشرة بالأوكسيجين

إن المجهود الذي تبذلينه خلال ممارسة السباحة يزيد من تدفق الدم والأوكسيجين إلى البشرة وبالتالي قد يجعلك تتعرّقين، وكل هذه العوامل تساعد البشرة على الحفاظ على توهجها الطبيعي وطرد السموم العالقة داخل مسام البشرة

5. التخلص من التوتر والقلق

سبق أن ذكرنا أن السباحة بشكل منتظم تشعرك بالسعادة لأنها تجعل الجسم يفرز هرمون السعادة، الاندورفين، لذلك، تهدئ الأعصاب وتزيل التوتر والقلق نهائياً

وبالإضافة إلى ممارسة التنفس العميق أثناء السباحة الذي يساعد على طرد الأفكار والطاقة السلبية ويساعدك في الحفاظ على الهدوء


6. محاربة الشيخوخة

كل فوائد السباحة السابقة سواء على الصحة الجسدية أم الصحة النفسية تساهم في خلق نمط حياة صحي يحارب الشيخوخة من خلال ممارستها يومياً



ليان الحربي 05-Aug-2023 07:01 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
يعطيكك العافيهه ع روعةة الطرح
لاعدمنا وجووودكك و جديدكك
ودي

ترانيم 05-Aug-2023 09:51 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

الجادل 06-Aug-2023 12:46 AM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
،


يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


،

نَبض 06-Aug-2023 10:32 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
::

اختيار قيم
بوركت

غَيْم..! 08-Aug-2023 03:13 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

N@gh@m 11-Aug-2023 04:02 AM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
https://dso6.raed.net:447/files/555.png

غَيْم..! 11-Aug-2023 03:27 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

* السلطان * 11-Aug-2023 07:09 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
الف

شكر

لطرحك

المميز

غَيْم..! 13-Aug-2023 03:49 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مرورك الجميل
شكرا لك ..

مسگ 13-Aug-2023 10:26 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
يعطيك الف عاافيه لطرحك ..

غَيْم..! 17-Aug-2023 02:53 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

هجران 19-Aug-2023 05:43 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
سَلِمت الأنَامل المُتألِقة لِروعة طَرحها
دَام الحضُور والعطَاء

غَيْم..! 21-Aug-2023 04:54 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مرورك الجميل
شكرا لك ..

الحر 22-Aug-2023 02:01 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

نبُض جآمح ❥ 24-Aug-2023 09:32 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
-







يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

غَيْم..! 26-Aug-2023 12:43 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

AL-PRINCE 26-Aug-2023 11:50 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم
ودمتم بهذا التوهج
الله يعطيكم الصحة العآفية
https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392

غَيْم..! 03-Sep-2023 03:57 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركمرالجميل
شكرا لكم ..

اسير الذكريات 12-Sep-2023 12:50 AM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
..

ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

أصايــل 14-Oct-2023 05:52 AM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

حـُـلم 26-Oct-2023 06:56 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 

طرح مفيد
سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه

غَيْم..! 03-Nov-2023 01:00 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
اسعدني مروركم الجميل
شكرا لكم ..

زهرة الشمس 21-Nov-2024 06:51 PM

رد: فوائد سريّة للسباحة عند ممارستها يومياً ..!
 
متصفح بديــع يجود بالروعة
ممتنة لكرم طرحك
يعطيك العافيه على هذا الابداع


الساعة الآن 04:01 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009