منتديات أحاسيس الليل

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)
-   •₪• قسم الرجيم وتخفيف الوزن ₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=153)
-   -   رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=24422)

نَبض 09-Jul-2023 04:15 AM
رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
::

دقيق الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بعدد من الفوائد الغذائية، وهو وجبة إفطار خفيفة ومفضلة لدى كثيرين مع الفاكهة، خاصة في فصل الشتاء.

وأصبح دقيق الشوفان، مؤخرا، من ضمن الحميات الغذائية المفضلة لراغبي إنقاص الوزن أو لمحبي اتباع نظام غذائي صحي، مع إضافة بعض العناصر لزيادة نكهته ومحتواه الغذائي مثل الفاكهة.
في حمية دقيق الشوفان، قد يعتبر بعض الأطباء أن عدد السعرات الحرارية منخفض جدًا للحفاظ على نظام غذائي صحي، لذا قد يحتاج متبعها إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها يوميا، عبر إضافة المزيد من الخضروات والفواكه المختلفة.
يحتوي دقيق الشوفان على مزيج صحي من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين النباتي الذي يجعله مفيدًا لفقدان الوزن، ووفقا لأخصائي التغذية، يحتوي نصف كوب من الشوفان على 150 سعرا حراريا، و3 جرامات من الدهون، و27 جرامًا من الكربوهيدرات

.

ملك الأحساس 09-Jul-2023 05:16 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
طرحتي
وابدعتي
شكري لك واكثر

سلطان الزين 09-Jul-2023 03:59 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
طرحتي وابدعتي
تحياتي لك

الجادل 09-Jul-2023 05:30 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
،


جماليه في الطرح
ربي يسعدك
لاعدمناك

،

غَيْم..! 12-Jul-2023 05:06 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

* السلطان * 12-Jul-2023 07:48 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
الف

شكر

لطرحك

المميز

ترانيم 13-Jul-2023 08:53 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد

N@gh@m 13-Jul-2023 12:51 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
https://e.top4top.io/p_2712a1o8a1.png

حـُـلم 13-Jul-2023 10:02 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه

شموخ جنوبيه 15-Jul-2023 09:34 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
انتقاء راقي و ممرّغ بالشّهد لحلاوته..
الله يسلّم يمينك على روعة الجلب المفيد..
و دام هذا العطاء.

الَسِمًوٌ.! 18-Jul-2023 02:56 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
_




جَلب جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم
*
*
~

ليان الحربي 06-Aug-2023 11:54 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

نبُض جآمح ❥ 19-Aug-2023 07:59 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

AL-PRINCE 27-Aug-2023 12:04 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم
ودمتم بهذا التوهج
الله يعطيكم الصحة العآفية
https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392

الحر 01-Sep-2023 10:57 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

اسير الذكريات 13-Sep-2023 12:31 AM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
..




 ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
 متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
 يقطرُ سحراً يُشدنا
 لاَعَدمْناكُم
 قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم
 http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

زهرة الشمس 18-Oct-2024 06:00 PM
رد: رجيم الشوفان.. 10 نصائح لحمية صحية وفعالة
 
موضوع قيم
وإنتقاء رائع .،
سلمت الاكف على الطرح الجميل .،
ويعطيك العافية .،
دمت بود .،


الساعة الآن 11:06 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009