منتديات أحاسيس الليل

منتديات أحاسيس الليل (http://www.a7-lil.com/vb/index.php)
-   •₪• تطوير آلذآت•₪• (http://www.a7-lil.com/vb/forumdisplay.php?f=112)
-   -   التشتت الذهني (http://www.a7-lil.com/vb/showthread.php?t=19158)

عطر المساء 12-Dec-2022 04:02 PM
التشتت الذهني
 
اسباب التشتت الذهني :

1- الحالة النفسية: الخوف، القلق ، التوتر ، الاكتئاب ، ....
2- فتح ملفات كثيرة بالعقل بنفس الوقت
3- كثرة ضغوطات العمل أو الواجبات مع ضيق الوقت
4- قلة النوم
5- التفكير الزائد وخصوصاً بالامور البسيطة والغير مهمة
6- العيش بالتفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مفرط
7- عدم معالجة المشكلات العالقة أول بأول
8- كثرة نقاط الضعف في الشخصية مع عدم القدرة على التغلب عليها
9- الاثار الجانبية لبعض أنواع الادوية
10 - نقص ببعض الفيتامينات والمعادن

علاج التشتت الذهني :

1- العادات الايجابية
2- العادات الصحية ( الغذاء الصحي، النوم، الرياضة)
3- التخطيط والتنظيم الجيد وادارة الوقت والاولويات
4- ممارسة تمارين الاسترخاء
5- العمل والاخذ بالاسباب والتوكل على الله عز وجل
6- التركيز على العيش بالحاضر واللحظة الحالية والاستمتاع بكل دقيقة من حياتنا
7- ضبط النفس والمشاعر والانفعالات المفرطة

عشق 12-Dec-2022 04:30 PM
رد: التشتت الذهني
 
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

عطر المساء 12-Dec-2022 06:10 PM
رد: التشتت الذهني
 

شكراً لك ولحضورك الملفت
لا عدمتك :er-12:

N@gh@m 13-Dec-2022 05:14 AM
رد: التشتت الذهني
 
https://e.top4top.io/p_2537eat1l1.png

الحر 13-Dec-2022 07:48 AM
رد: التشتت الذهني
 
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

* السلطان * 13-Dec-2022 08:38 AM
رد: التشتت الذهني
 
الف

شكر

لطرحك

المميز

غَيْم..! 13-Dec-2022 09:46 AM
رد: التشتت الذهني
 
انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

عطر المساء 13-Dec-2022 03:38 PM
رد: التشتت الذهني
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة N@gh@m (المشاركة 388976)

شكراً لك ولحضورك الملفت
لا عدمتك:er-12:

عطر المساء 13-Dec-2022 03:38 PM
رد: التشتت الذهني
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحر (المشاركة 389036)
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري

شكراً لك ولحضورك الملفت
لا عدمتك:er-12:

عطر المساء 13-Dec-2022 03:38 PM
رد: التشتت الذهني
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * السلطان * (المشاركة 389058)
الف

شكر

لطرحك

المميز

شكراً لك ولحضورك الملفت
لا عدمتك:er-12:

عطر المساء 13-Dec-2022 03:39 PM
رد: التشتت الذهني
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيْم ..! (المشاركة 389149)
انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك الفرح ..

شكراً لك ولحضورك الملفت
لا عدمتك:er-12:

مسگ 13-Dec-2022 08:55 PM
رد: التشتت الذهني
 
ربي يسلم يمنااك لطرحك ..

نَبض 15-Dec-2022 04:55 AM
رد: التشتت الذهني
 
::

اختيار مميز
دام عطاءك

عطر المساء 15-Dec-2022 10:20 PM
رد: التشتت الذهني
 
شكراً لكم ولحضوركم الملفت
لا عدمتكم

ورد الياسمين 19-Dec-2022 01:14 AM
رد: التشتت الذهني
 
موضوع قييم
يعطيك العافية ياا ربِ

عطر المساء 20-Dec-2022 11:57 AM
رد: التشتت الذهني
 
حضور ملفت لا عدمتكم
لكم تحياتي وفائق شكري

حـُـلم 26-Dec-2022 05:46 PM
رد: التشتت الذهني
 

طرح هادف ومميز
الله يعطيك الف عافيه

عطر المساء 28-Dec-2022 03:55 PM
رد: التشتت الذهني
 
حضور ملفت لا عدمتكم

ليان الحربي 06-Jul-2023 06:56 PM
رد: التشتت الذهني
 
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

اسير الذكريات 06-Jul-2023 07:59 PM
رد: التشتت الذهني
 

..






عطآآآء بآذخ
متصفح رائع في كل شيء
ومتوج بالجمآل
 سلم لنآ هذآ الإبدآع
لكم أرق التحآيآ
 وأعذبهآ
 http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

نبُض جآمح ❥ 14-Sep-2023 12:44 PM
رد: التشتت الذهني
 
-





يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

زهرة الشمس 22-Mar-2025 06:07 AM
رد: التشتت الذهني
 
تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


الساعة الآن 04:36 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع ما يطرح في منتديات أحاسيس الليل لا يعبر عن رأي الموقع وإنما يعبر عن رأي الكاتب
وإننــے أبرأ نفســے أنا صاحبة الموقع أمامـ الله سبحانه وتعالــے من أــے تعارف بين الشاب والفتاة من خلال أحاسيس الليل
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009