الحد المسموح به في تناول السكريات للشخص البالغ بـ7 ملاعق

حذّر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون من تجاوز الحد الموصى به طبيًّا في تناول السكريات خلال شهر رمضان.

وأوضح المجلس الصحي أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر "34 جرامًا" يوميًّا، مبيّنًا أن من يتجاوز في تناوله للسكريات الحد الموصى به طبيًّا من المتوقع أن يشعر بخمسة أعراض؛ أولها الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.

وشدد مجلس الصحة الخليجي على ضرورة اتباع نظام صحي متوازن خلال مدة الإفطار أو السحور، وأن يكون متنوّعًا، ولتجنب حصول المضارّ الخمسة يجب التقليل من استهلاك الحلويات، خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة.

غَيْم..! ,حـُـلم ,وطن عمري معجبون بهذا

المصدر : منتديات أحاسيس الليل - من •₪•مطبخ أحاسيس الرمضاني •₪•

ربي يسلم يمنااااك لطرحك ..

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسگ

ربي يسلم يمنااااك لطرحك ..

مرور

غالي

ربي

يسعدك

جزاك الله خيرا ولاحرمك الاجر
بوركت وطرحك الطيب

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الروح

جزاك الله خيرا ولاحرمك الاجر
بوركت وطرحك الطيب

مرور

غالي

ربي

يسعدك

:
.
طرح جميل
دام عطائك
أشكرك

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامر.!

:
.
طرح جميل
دام عطائك
أشكرك

مرور

غالي

ربي

يسعدك

اكلات جميله وحلوه ربي يحلي ايامك
روعاااااتك الف شكر

* السلطان * معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير الغلا

اكلات جميله وحلوه ربي يحلي ايامك
روعاااااتك الف شكر

مرور

غالي

ربي

يسعدك

-













يعطيك الف عافيه ..
لـ جمالهذا الآنتقاءوَ التقديم
تقديري ~:

* السلطان * معجب بهذا