همس الاحساس
14-Dec-2021, 09:35 PM
*❤️⁉️ نصائح صحية و غذائية لمعالجة أمراض الشتاء❤️:*
*☘️يعتبر الشتاء من أكثر الفصول التي تجعلنا عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا لذلك انقل لكم بعض النصائح لتجنب أمراض الشتاء:☘️*
🔵1- شرب الينسون له دور هام في تقوية مناعة الجسم وتهدئة الكحة.
🔵2- شرب الحليب الدافيء هام جداً لتحسين وظائف الجهاز المناعي.
🔵3- شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط ويسهل طرده من الجسم.
🔵4- قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب الجفاف.
🔵5- تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة.
🔵6- شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف من أعراض البرد.
🔵7- الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الكيوي والجوافة والبرتقال والفلفل الحلو الأحمر .
🔵8- عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا ويحمي من العديد من الأمراض.
🔵9- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والتفاح لأنها مضادة للالتهابات.
🔵10- النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات هام لتقوية مناعة الجسم.
🔵11- شرب المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم كالقرفة والسحلب والزنجبيل.
🔵12- تناول شوربة العدس يساعد على تقوية المناعة والشعور بالدفء.
🔵13- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات لأنها تضعف المناعة.
14- الحركة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي الشعور بالدفء.
🔵15- يعتبر الثوم علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.
🔵16- تعمل المكسرات على تدفئة الجسم لذا فهي وجبة خفيفة وجيدة في الشتاء.
🔵17- الليمون الدافئ بالعسل يرطب الحلق ويهدئ التهابات الجهاز التنفسي.
🔵18- الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة 4 مرات يومياً يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
🔵19- الكركم من أكثر أنواع التوابل المفيدة للحماية من نزلات البرد.
🔵20- شرب الكثير من الماء مهم جداً عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
💦
*☘️يعتبر الشتاء من أكثر الفصول التي تجعلنا عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا لذلك انقل لكم بعض النصائح لتجنب أمراض الشتاء:☘️*
🔵1- شرب الينسون له دور هام في تقوية مناعة الجسم وتهدئة الكحة.
🔵2- شرب الحليب الدافيء هام جداً لتحسين وظائف الجهاز المناعي.
🔵3- شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط ويسهل طرده من الجسم.
🔵4- قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها مدرة للبول وتسبب الجفاف.
🔵5- تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة.
🔵6- شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف من أعراض البرد.
🔵7- الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الكيوي والجوافة والبرتقال والفلفل الحلو الأحمر .
🔵8- عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا ويحمي من العديد من الأمراض.
🔵9- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والتفاح لأنها مضادة للالتهابات.
🔵10- النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات هام لتقوية مناعة الجسم.
🔵11- شرب المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم كالقرفة والسحلب والزنجبيل.
🔵12- تناول شوربة العدس يساعد على تقوية المناعة والشعور بالدفء.
🔵13- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات لأنها تضعف المناعة.
14- الحركة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي الشعور بالدفء.
🔵15- يعتبر الثوم علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.
🔵16- تعمل المكسرات على تدفئة الجسم لذا فهي وجبة خفيفة وجيدة في الشتاء.
🔵17- الليمون الدافئ بالعسل يرطب الحلق ويهدئ التهابات الجهاز التنفسي.
🔵18- الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة 4 مرات يومياً يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
🔵19- الكركم من أكثر أنواع التوابل المفيدة للحماية من نزلات البرد.
🔵20- شرب الكثير من الماء مهم جداً عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
💦