حـُـلم
16-Jan-2025, 11:06 PM
"تناول كل الطعام في الطبق".. خبراء يحذّرون من عادة شائعة تزيد السمنة بين الأطفال
https://media.assettype.com/sabq%2F2025-01-16%2Fcwa62ndy%2FToo-much-or-not-enough.jpg?w=768&auto=format%2Ccompress&fit=max
حذَّر الخبراء من عادة شائعة بين الأسر، حيث يفرضون على الأطفال تناول طعامهم مع إفراغ أطباقهم بالكامل، ظناً من الأهالي أن هذا الأمر سيساعد على النمو الأفضل والتغذية الصحيحة.
وحسب تقرير على صحيفة "الديلي ميل"، من أن هذه العادة قد تسهم في تفشي حالات السمنة بين الأطفال.
إرغام الأطفال على تناول كل الطعام
وبهذا الصدد، أفاد استطلاعٌ للرأي أجراه موقع "YouGov"، شمل 1065 من الآباء والأمهات في بريطانيا، أن 37% من الأهالي يطلبون من أطفالهم تناول كل الطعام في طبقهم. كما وجد أن 48% من الآباء والأمهات يسمحون لأطفالهم بتناول وجبة ثانية مرة واحدة على الأقل أسبوعياً (تناول المزيد من الطعام بعد الوجبة الأولى)، بينما يصرّ 23% منهم على ضرورة إنهاء أطفالهم كل الطعام الذي يتم تقديمه لهم في طبقهم، حتى وإن كانوا لا يشعرون بالجوع بعد. ويعتمد عديدٌ من هؤلاء الأهالي على تقديراتهم الشخصية لحجم الحصص الغذائية.
كمية الطعام للطفل
وتبين أن 10% من الأهالي الذين لديهم أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 و11 عاماً يقدمون لهم حصصاً مماثلة لحصصهم الشخصية (الأب والأم)، بينما يستخدم 8% فقط من الآباء والأمهات إرشادات أو مخططات الحصص لتحديد الكميات المناسبة. كما أظهرت البيانات أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات منتشرٍ بشكلٍ كبيرٍ، حيث 88% من الأطفال يتناولون الوجبات الخفيفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، بينما يتناول 38% منهم الوجبات الخفيفة يومياً.
الإفراط في تناول الطعام يزيد خطر السمنة
وتحذر مؤسسة التغذية البريطانية (BNF)، التي أجرت الاستطلاع، من أن هذه العادات قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لدى الأطفال، وهو ما يزيد من خطر السمنة. وتشير بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن 10% من الأطفال في المرحلة الابتدائية يعانون السمنة، وترتفع النسبة إلى 22% في مرحلة الثانوية. وهذا يعرّضهم لمخاطر صحية مستقبلية، مثل السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
المزيد من الطعام يؤدي للنهم
وتشجع مؤسسة التغذية البريطانية (BNF) على تقديم حصص الطعام بحذرٍ، وتحديد الكميات التي تناسب احتياجات الطفل.
وقالت بريدجيت بينيلام؛ مديرة الاتصالات الغذائية في المؤسسة: "أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من الطعام يحفّز الأطفال والبالغين على تناول المزيد. لذا فإن تقديم أحجام الحصص المناسبة يعد خطوة أساسية للحفاظ على وزن الجسم الصحي".
الطعام بحجم قبضة يد الطفل
وأوصت بينيلام؛ الأهالي باستخدام اليد كدليل لتحديد حجم الحصص، حيث يمكن تقديم بطاطس بحجم قبضة اليد للأطفال الأصغر سناً، مع التأكد من تقديم كميات صغيرة في البداية وتقديم المزيد إذا شعر الطفل بالجوع.
https://media.assettype.com/sabq%2F2025-01-16%2Fcwa62ndy%2FToo-much-or-not-enough.jpg?w=768&auto=format%2Ccompress&fit=max
حذَّر الخبراء من عادة شائعة بين الأسر، حيث يفرضون على الأطفال تناول طعامهم مع إفراغ أطباقهم بالكامل، ظناً من الأهالي أن هذا الأمر سيساعد على النمو الأفضل والتغذية الصحيحة.
وحسب تقرير على صحيفة "الديلي ميل"، من أن هذه العادة قد تسهم في تفشي حالات السمنة بين الأطفال.
إرغام الأطفال على تناول كل الطعام
وبهذا الصدد، أفاد استطلاعٌ للرأي أجراه موقع "YouGov"، شمل 1065 من الآباء والأمهات في بريطانيا، أن 37% من الأهالي يطلبون من أطفالهم تناول كل الطعام في طبقهم. كما وجد أن 48% من الآباء والأمهات يسمحون لأطفالهم بتناول وجبة ثانية مرة واحدة على الأقل أسبوعياً (تناول المزيد من الطعام بعد الوجبة الأولى)، بينما يصرّ 23% منهم على ضرورة إنهاء أطفالهم كل الطعام الذي يتم تقديمه لهم في طبقهم، حتى وإن كانوا لا يشعرون بالجوع بعد. ويعتمد عديدٌ من هؤلاء الأهالي على تقديراتهم الشخصية لحجم الحصص الغذائية.
كمية الطعام للطفل
وتبين أن 10% من الأهالي الذين لديهم أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 و11 عاماً يقدمون لهم حصصاً مماثلة لحصصهم الشخصية (الأب والأم)، بينما يستخدم 8% فقط من الآباء والأمهات إرشادات أو مخططات الحصص لتحديد الكميات المناسبة. كما أظهرت البيانات أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات منتشرٍ بشكلٍ كبيرٍ، حيث 88% من الأطفال يتناولون الوجبات الخفيفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، بينما يتناول 38% منهم الوجبات الخفيفة يومياً.
الإفراط في تناول الطعام يزيد خطر السمنة
وتحذر مؤسسة التغذية البريطانية (BNF)، التي أجرت الاستطلاع، من أن هذه العادات قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لدى الأطفال، وهو ما يزيد من خطر السمنة. وتشير بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن 10% من الأطفال في المرحلة الابتدائية يعانون السمنة، وترتفع النسبة إلى 22% في مرحلة الثانوية. وهذا يعرّضهم لمخاطر صحية مستقبلية، مثل السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
المزيد من الطعام يؤدي للنهم
وتشجع مؤسسة التغذية البريطانية (BNF) على تقديم حصص الطعام بحذرٍ، وتحديد الكميات التي تناسب احتياجات الطفل.
وقالت بريدجيت بينيلام؛ مديرة الاتصالات الغذائية في المؤسسة: "أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من الطعام يحفّز الأطفال والبالغين على تناول المزيد. لذا فإن تقديم أحجام الحصص المناسبة يعد خطوة أساسية للحفاظ على وزن الجسم الصحي".
الطعام بحجم قبضة يد الطفل
وأوصت بينيلام؛ الأهالي باستخدام اليد كدليل لتحديد حجم الحصص، حيث يمكن تقديم بطاطس بحجم قبضة اليد للأطفال الأصغر سناً، مع التأكد من تقديم كميات صغيرة في البداية وتقديم المزيد إذا شعر الطفل بالجوع.