حـُـلم
24-Oct-2024, 08:26 PM
تفاعلات خطيرة.. خبراء يحذرون: مكملات غذائية لا يجب تناولها معًا
لتداخُل المعادن والفيتامينات وتأثيرها على الامتصاص والفوائد الصحية
https://media.assettype.com/sabq%2F2024-10-21%2Fa5u5i1z5%2F1-1191112.webp?w=768&auto=format%2Ccompress&fit=max
حذّر خبراء الصحة من تناول بعض المكملات الغذائية معًا؛ نظرًا لتفاعلاتها المحتملة التي قد تؤدي إلى تقليل الفعالية أو التسبب بمشاكل صحية.
وفي هذا الإطار، حذّر خبراء بجامعة تافتس الأمريكية من أنه قد تتداخل الجرعات العالية من بعض المعادن مع امتصاص معادن أخرى، مثل تداخل الكالسيوم مع مكملات الحديد، حيث يعوق الكالسيوم امتصاص الحديد؛ بسبب تأثيره على حمض المعدة.
وبحسب "سكاي نيوز"، أكد الخبراء أنه يمكن أن تؤثر مكملات الزنك على امتصاص النحاس، ما يجعل من الضروري تجنّب تناولهما في الوقت نفسه.
لتداخُل المعادن والفيتامينات وتأثيرها على الامتصاص والفوائد الصحية
https://media.assettype.com/sabq%2F2024-10-21%2Fa5u5i1z5%2F1-1191112.webp?w=768&auto=format%2Ccompress&fit=max
حذّر خبراء الصحة من تناول بعض المكملات الغذائية معًا؛ نظرًا لتفاعلاتها المحتملة التي قد تؤدي إلى تقليل الفعالية أو التسبب بمشاكل صحية.
وفي هذا الإطار، حذّر خبراء بجامعة تافتس الأمريكية من أنه قد تتداخل الجرعات العالية من بعض المعادن مع امتصاص معادن أخرى، مثل تداخل الكالسيوم مع مكملات الحديد، حيث يعوق الكالسيوم امتصاص الحديد؛ بسبب تأثيره على حمض المعدة.
وبحسب "سكاي نيوز"، أكد الخبراء أنه يمكن أن تؤثر مكملات الزنك على امتصاص النحاس، ما يجعل من الضروري تجنّب تناولهما في الوقت نفسه.