αdмαηтαк
24-May-2024, 11:29 AM
https://i.imgur.com/2mzOYhk.jpeg
https://i.imgur.com/IMrdIub.png
الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة فالتمتع بحياة جديدة داخل
رحمك يعني أنه يجب عليك أن تكونى دقيقة فى كل ما تفعلينه حيث
يمكن أن يؤثر عليك وعلى صحة الجنين وأنت لا تريدين أن ترتكبى
أي خطأ بسيط يمكن أن يتحول إلى خطر لا تحتاجين فقط إلى تقييم
ما تأكلينه في اليوم بل تحتاجين أيضًا إلى التفكير في الأنشطة التي
تقومين بها عندما تكونين حاملاً فبعض الأنشطة آمنة لأداءها بينما
هناك أنشطة أخرى يجب عليك تجنبها بأي ثمن
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
نقل الأثاث أو حمل أشياء ثقيلة :
بعد الثلث الأول من الحمل يجب تجنب أى مهمة تتضمن رفع جسم ثقيل
الوزن أو تحريك أي جسم ثقيل حيث يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأعمال
المنزلية إلى زيادة خطر الإصابة بإجهاد الظهر والإصابة ويحدث ذلك لأن
الأنسجة القاسية في مفاصلك وقاع الحوض تتحلل بسبب التغيرات
الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
الوقوف لفترة طويلة :
يجب تجنب أي مهمة تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة ومن المهم اتباع
هذا في الصباح عندما تعاني معظم النساء من مشكلة التعب أو غثيان
الصباح، حيث يمكن للوقوف لفترة طويلة أن يضغط على قدميك مما
قد يؤدي إلى تورم وألم في الظهر، وإذا كنت بحاجة إلى الطهي خذى فترات
راحة ولا تقفين لفترة طويلة جدًا
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
تجنبى الانحناء :
لا ينصح بالمسح وتنظيف الأرضية وغيرها من الأعمال التي تتطلب منك الانحناء
أثناء الحمل ويمكن أن يتسبب زيادة الوزن أثناء الحمل في حدوث تحول هامشي
في مركز ثقل الجسم ويمكن أن يكون الانحناء خلال هذا الوقت محفوفًا بالمخاطر
بالنسبة للعصب الوركي (يمتد من أسفل الظهر إلى الساق) لذلك إذا شعرت بعدم
الارتياح أثناء أداء أي مهمة توقفى على الفور
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
تسلق أى شئ عالى :
إنها فكرة سيئة أن تتسلقى على كرسي أو سلم عندما تحملين وزن كائن حي آخر
بداخلك، حيث يمكن أن يؤثر حمل الوزن الزائد على تناسقك العام ويمكن أن
يخلّ بتوازنك مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر فقط
اطلبى المساعدة عندما تحتاجين إلى القيام بهذه المهام من أجل سلامة طفلك
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
استخدام منتجات التنظيف الكيماوية أو المبيدات :
تشير الدراسات إلى أن التعرض قبل الولادة لمادة البيبيرونيل بتوكسايد، وهي
مادة كيميائية شائعة توجد في المبيدات الحشرية قد تضر بنمو دماغ الجنين
ولتجنب أي من هذه المضاعفات المرتبطة بالحمل تجنبى المبيدات الحشرية
ومنتجات التنظيف الأخرى وأثناء شراء البقالة ابحثى عن المنتجات الطبيعية
الخالية من المواد الضارة والسامة
https://i.imgur.com/I8mfjeC.jpeg
https://i.imgur.com/IMrdIub.png
الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة فالتمتع بحياة جديدة داخل
رحمك يعني أنه يجب عليك أن تكونى دقيقة فى كل ما تفعلينه حيث
يمكن أن يؤثر عليك وعلى صحة الجنين وأنت لا تريدين أن ترتكبى
أي خطأ بسيط يمكن أن يتحول إلى خطر لا تحتاجين فقط إلى تقييم
ما تأكلينه في اليوم بل تحتاجين أيضًا إلى التفكير في الأنشطة التي
تقومين بها عندما تكونين حاملاً فبعض الأنشطة آمنة لأداءها بينما
هناك أنشطة أخرى يجب عليك تجنبها بأي ثمن
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
نقل الأثاث أو حمل أشياء ثقيلة :
بعد الثلث الأول من الحمل يجب تجنب أى مهمة تتضمن رفع جسم ثقيل
الوزن أو تحريك أي جسم ثقيل حيث يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأعمال
المنزلية إلى زيادة خطر الإصابة بإجهاد الظهر والإصابة ويحدث ذلك لأن
الأنسجة القاسية في مفاصلك وقاع الحوض تتحلل بسبب التغيرات
الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
الوقوف لفترة طويلة :
يجب تجنب أي مهمة تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة ومن المهم اتباع
هذا في الصباح عندما تعاني معظم النساء من مشكلة التعب أو غثيان
الصباح، حيث يمكن للوقوف لفترة طويلة أن يضغط على قدميك مما
قد يؤدي إلى تورم وألم في الظهر، وإذا كنت بحاجة إلى الطهي خذى فترات
راحة ولا تقفين لفترة طويلة جدًا
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
تجنبى الانحناء :
لا ينصح بالمسح وتنظيف الأرضية وغيرها من الأعمال التي تتطلب منك الانحناء
أثناء الحمل ويمكن أن يتسبب زيادة الوزن أثناء الحمل في حدوث تحول هامشي
في مركز ثقل الجسم ويمكن أن يكون الانحناء خلال هذا الوقت محفوفًا بالمخاطر
بالنسبة للعصب الوركي (يمتد من أسفل الظهر إلى الساق) لذلك إذا شعرت بعدم
الارتياح أثناء أداء أي مهمة توقفى على الفور
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
تسلق أى شئ عالى :
إنها فكرة سيئة أن تتسلقى على كرسي أو سلم عندما تحملين وزن كائن حي آخر
بداخلك، حيث يمكن أن يؤثر حمل الوزن الزائد على تناسقك العام ويمكن أن
يخلّ بتوازنك مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر فقط
اطلبى المساعدة عندما تحتاجين إلى القيام بهذه المهام من أجل سلامة طفلك
https://i.imgur.com/9z92K22.gif
استخدام منتجات التنظيف الكيماوية أو المبيدات :
تشير الدراسات إلى أن التعرض قبل الولادة لمادة البيبيرونيل بتوكسايد، وهي
مادة كيميائية شائعة توجد في المبيدات الحشرية قد تضر بنمو دماغ الجنين
ولتجنب أي من هذه المضاعفات المرتبطة بالحمل تجنبى المبيدات الحشرية
ومنتجات التنظيف الأخرى وأثناء شراء البقالة ابحثى عن المنتجات الطبيعية
الخالية من المواد الضارة والسامة
https://i.imgur.com/I8mfjeC.jpeg