7 نصائح من علم النفس لتدرب عقلك على السعاده ،

[الحر]

https://mrkzgulfup.com/do.php?img=35384


غالبًا ما تترجم السعادة إلى حياة صحية، فإذا تركت كل السلبيات،
يمكنك الاستمتاع بحياة هادئة وسعيدة، يمكنك حتى تدريب عقلك
على التركيز على كل الأشياء الإيجابية، ابحث عن الأشياء الجيدة
في حياتك ولا تبحث عن أخطاء أو عيوب في كل ما تفعله، وكن
متفائلا بشأن المستقبل قدر الإمكان هذا سيجعلك
في النهاية أكثر سعادة وصحة
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
أثار السعادة على الصحة :
يركز علم النفس الإيجابي على قوتك الداخلية وسماتك الشخصية
التي تعزز السعادة والصحة.
إن ممارسة الرياضة، الضحك، الترابط، إجراء الاتصالات الاجتماعية ،
والحب والاهتمام بشخص ما هي أنشطة تزيد من إفراز الإندورفين
في الدماغ، إنها نواقل عصبية داخلية تعزز السعادة.
قد يساعد امتلاك نظرة متفائلة في الحياة والبهجة والسعادة
على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
والنوبات القلبية وتحسين النوم ومنع بداية فقدان الذاكرة وتعزيز
الأكل الصحي والوقاية من السمنة ومشاكل الألم المزمن والتهاب
المفاصل من بين أمور أخرى.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
تعزز السعادة نهج حل المشكلات، وتزيد الحافز لإكمال الأهداف،
وتساعد في التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وتحسن
الأداء المناعي ، وتؤدي بشكل عام إلى فترات حياة أطول.
طرق لغرس السعادة وعلم النفس الإيجابي في حياتك اليومية
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
1. ركز على نقاط قوتك
الخطوة الأولى لذلك هي تحديد سمات شخصيتك التي تعتبر واقية
على سبيل المثال، إذا كان الإبداع هو مصدر قوتك، فخصص بضع دقائق
كل أو بضعة أيام كل أسبوع لتوجيه ذلك بطريقة موجهة نحو الهدف،
يمكنك الرسم، تعلم الموسيقى ، طبخ شيء جديد.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
2. كن ممتنا
يمكن أن تكون ممارسة الامتنان والتقدير تجربة مريحة للغاية لعقلك.
ابذل مجهودًا مقصودًا كل يوم لتحديد الأشياء أو الأشخاص في حياتك
الذين تشعر بالامتنان لهم حقًا وإخبارهم بذلك.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
3. سجل أفكارك
إنها طريقة رائعة للتركيز وإيجاد وسيلة لزيادة حاصلك العاطفي.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
4. تطوير المهارات الإيجابية
الشيء الجيد في علم النفس الإيجابي هو أنه يمكن تعلمه درب عقلك
على تنمية اليقظة والاستماع التأملي وأخذ المنظور ثم استخدم هذا
الوعي بطريقة لحل المشكلات التي تعمل على تحسين التعاون
بين الأشخاص في العمل أو المنزل.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
5. اللطف
يمكن أن تكون تدخلات علم النفس الإيجابية التي تركز على التعاطف
أفعالًا بسيطة مثل شراء رمز صغير يعبر عن الحب لشخص ما، أو التطوع
من أجل قضية نبيلة ، أو التبرع بشيء، أو مساعدة شخص غريب محتاج
اللطف يعزز السعادة والإيجابية ويمكن أن يجعلك اللطف أكثر صحة.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
6. ابحث عن معنى في حياتك وانخرط في تجارب ذات مغزى
إنها تساعد في فهم ما هو ذي مغزى بالنسبة لنا في الحياة ولماذا ،
وما يمكننا القيام به لتحقيق الأشياء المهمة في الحياة. من المرجح
أن يشعر الشخص الذي لديه أهداف وتوقعات واضحة بالسعادة والرضا.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33333
7. آمن بقوة الصور الإيجابية
أغمض عينيك وتخيل يومًا جميلًا فكر في المكان الذي تريد أن تكون
فيه، ومع من ، وما قد ترغب في القيام به ، ثم تخيل القيام بذلك
يعزز هذا النوع من التجارب الفكرية الموجزة نظرة مستقبلية سعيدة.

[* السلطان *]

الف

شكر

لجمال

طرحك

الراقي

[غَيْم..!]

انتقاء مميز و رائع
يعطيك العافية علي جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

[احساس عاشق]

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

[عشق]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[مسگ]

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

[الحر]

الف

شكر

لجمال

طرحك

الراقي


سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

انتقاء مميز و رائع
يعطيك العافية علي جمال الطرح
ل روحك السعادة ..

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

سّلّمّتّ اّلّاّنّاّمّلّ اّلّتّيّ خّطّتّ هّذاّ اّلّجّمّاّلّ
وّنّسّجّتّ مّنّ اّلّاّحّرّفّ بّدّيّعّ اّلّلّوّحّاّتّ
دّاّمّ عّطّاّئّكّ اّلّعّذبّ
وّدّمّتّ نّجّمّ لّاّمّعّ
وّدّيّ وّتّقّدّيّرّيّ وّاّحّتّرّاّمّيّ
كّاّاّنّ هّنّاّاّاّ
اّحّسّاّسّ عّاّشّقّ

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

يعطيك الف عااافيه لطرحك ..

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[نبُض جآمح ❥]

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[احمد حماد]

https://www.raed.net/img?id=377617 (https://www.raed.net/)

[نَبض]

::

اختيار موفق
بوركت

[الحر]

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

https://www.raed.net/img?id=377617 (https://www.raed.net/)

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

::

اختيار موفق
بوركت

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[سلطانة الزين]

مشكور لإختيارك المميز
يعطيك العافية

[الحر]

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[شمس]

"/
تألق وإبداع بالحضور والطرح
مزيداً من العطاء والتميز
لك موفور شكري والإحترام

[حـُـلم]

طرح هادف ومميز
الله يعطيك الف عافيه

[الحر]

"/
تألق وإبداع بالحضور والطرح
مزيداً من العطاء والتميز
لك موفور شكري والإحترام

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[الحر]

طرح هادف ومميز
الله يعطيك الف عافيه


سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[AL-PRINCE]

جَهْدُ وَافِرُ وَعَطَاءُ وَافِي
بِطَرْحِ رآقِي جَمِيلٌ
يَفُوقُ الْوَصْفُ وَالتَّعْبِيرُ
سَلَّمَتِ الْأنَامِلُ وَبَقِّيُّ الْفِكْرِ نِبْرَاسًا
لِإِسْعَادَنَا بِكُلُّ جَمِيلٍ مِنْكُمْ
وَنَبْقَى نَنْتَظِرُ مَا تَجُودُونَ بِهِ
مِنْ جَدِيدٍ بِثِقَةِ مَنًّا أَنَّ
لَدَيْكُمِ الْكَثِيرَ لِتُقَدِّمُوهُ
لِإِشْبَاعَ ذَائِقَتِنَا
شُكْرًا وَلَا تَكْفِيكُمْ
https://up.zalghaym.com/do.php?img=38254

[الحر]

سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ
شكري والتقدير

[زهرة الشمس]

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري