ستيك دجاج بالخضار للرجيم

[نَبض]

::

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/c8/c8ed0b767fd7dd27489562c64496c140_w750_h500.jpg

المقادير
- صدر الدجاج : 2 صدر (مدقوق)
- الجزر : 1 حبة (مقشر ومقطع حلقات)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة حلقات)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة حلقات)
- البصل : 1 حبة (مقشر ومقطع أنصاف)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الماء : نصف كوب
طريقة التحضير
تبّلي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل الأسود والأوريغانو واتركيها جانباً.
اخلطي الجزر والكوسا، والبطاطس، والطماطم، والبصل، بباقي كمية الملح والفلفل والأوريغانو وضعيها في صينية فرن مدهون بالقليل من الزيت.
أضيفي قطع الدجاج والماء، ثم غطي الصينية بورق القصدير.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي ساعة حتى تنضج تماماً، ثم قدميها ساخنة


.

[مسگ]

يعطيك الف عافيه لطرحك ..

[يقين]

شكرا نبض

[سلطان الزين]

طرح مميز
يعتيك العافية

[غَيْم..!]

انتقاء مميز
يعطيك العافية على جمال الطرح
ل روحك السعادة .

[اسير الذكريات]

..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

[ليان الحربي]

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

[حـُـلم]

سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه

[الَسِمًوٌ.!]

_




جَلب جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم
*
*
~

[AL-PRINCE]

أحسنتم الطرح
بآرك الله في جهودكم
ودمتم بهذا التوهج
الله يعطيكم الصحة العآفية
https://up.zalghaym.com/do.php?img=28392 (https://up.zalghaym.com/)

[زهرة الشمس]

موضوع قيم
وإنتقاء رائع .،
سلمت الاكف على الطرح الجميل .،
ويعطيك العافية .،
دمت بود .،