نَبض
21-Jan-2023, 04:13 AM
::
|| نصائح تساعدكم في فصل الشتاء.
ـ~
❶||- يجب الحفاظ على تدفئة الأنف والأذن باستمرار حتى تتجنبوا نزلات البرد المنتشرة خلال هذه الفترة.
❷||- يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم وللحفاظ على البشرة رطبة.
❸||- يجب الحرص على تهوية المنزل باستمرار لتجديد الهواء وتجنب انتشار الفيروسات والعدوى.
❹||- يجب شرب العسل بالليمون الدافيء فهو يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
❺||- يجب ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتجنبنا الوزن الزائد والاكتئاب خلال فصل الشتاء.
❻||- يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والجوافة والخضروات الورقية وغيرها.
❼||- يجب الحرص على شرب المشروبات الساخنة فهي تزيد من طاقة الجسم وترفع من درجة حراراته وتعطيه الدفء والطاقة والنشاط.
❽||- يجب أخذ مصل الأنفلونزا خاصةً للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن للوقاية من الإصابة بها والتخفيف من حدة أعراضها.
❾||- يجب الاهتمام بالتعرض للشمس في فصل الشتاء للحصول على فيتامين د الهام لتقوية العظام والأسنان ويمكن الحصول عليه أيضاً من منتجات الألبان والأسماك والسلمون.
❿||- يجب الحرص على غسل اليدين جيداً والنظافة الشخصية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء.
| دمتم سالمين.
|| نصائح تساعدكم في فصل الشتاء.
ـ~
❶||- يجب الحفاظ على تدفئة الأنف والأذن باستمرار حتى تتجنبوا نزلات البرد المنتشرة خلال هذه الفترة.
❷||- يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم وللحفاظ على البشرة رطبة.
❸||- يجب الحرص على تهوية المنزل باستمرار لتجديد الهواء وتجنب انتشار الفيروسات والعدوى.
❹||- يجب شرب العسل بالليمون الدافيء فهو يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
❺||- يجب ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتجنبنا الوزن الزائد والاكتئاب خلال فصل الشتاء.
❻||- يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والجوافة والخضروات الورقية وغيرها.
❼||- يجب الحرص على شرب المشروبات الساخنة فهي تزيد من طاقة الجسم وترفع من درجة حراراته وتعطيه الدفء والطاقة والنشاط.
❽||- يجب أخذ مصل الأنفلونزا خاصةً للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن للوقاية من الإصابة بها والتخفيف من حدة أعراضها.
❾||- يجب الاهتمام بالتعرض للشمس في فصل الشتاء للحصول على فيتامين د الهام لتقوية العظام والأسنان ويمكن الحصول عليه أيضاً من منتجات الألبان والأسماك والسلمون.
❿||- يجب الحرص على غسل اليدين جيداً والنظافة الشخصية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء.
| دمتم سالمين.