حنو
09-Jun-2022, 03:33 AM
التخلص من مشاكل الحياة:
1- يعتقد الباحثون ان كثيراً من الناس يعانون من الاكتئاب لانهم يعيشون حياتهم بافكارهم
الخاصة فقط، وبدورهم ينصحون هؤلاء الناس بعدم تقيدهم بأفكارهم فقط بل يجب عليهم تقبل الافكار
الاخرى الغير مألوفة لهم، فمثلاً يمكنك المشاركة في سباق للجري اذا لم تكن معتاد على فعل ذلك
او يمكنك ركوب دراجة في الصباح الباكر والتجول بها في مدينتك او المنطقة التى تعيش فيها.
2- الاشخاص المترديين في الغالب يكونوا غير واضحين في التعبير عن حاجاتهم ورغباتهم
وهؤلاء الاشخاص يعيشون داخل انفس زائفة، فإذا كنت واحداً منهم فحاول ان تتخلص
من التردد وعبر عن حاجات ورغباتك بوضوح.
3- قد يكون الحب جميلاً والقلق امر صحي ولكن الافراط في فيهما يحول الحياة الى جحيم
لذلك احرص على عدم الوصول الى تلك المرحلة ويمكنك فعل ذلك بتقوية ايمانك
بالله عز وجل وبالطبع يمكنك قراءة الحكم والاقوال للحكماء والائمة والعلماء المؤثرين.
4- في كثير من الاحيان لا يعرف الشخص ماذا يريد ولا يعرف من اين يبدء ومن هنا يبدء الشعور
بالضياع والفشل وعلية يصاب هذا الشخص بالاكتئاب، ولكي لا تكون هذا الشخص فحاول ان تعرف
ابعاد شخصيتك وحدد بعض الاهداف التى ترغب في تحقيقها على المدي القصير والمتوسط
والبعيد واستغل قدراتك ومهارتك في العمل على تحقيقها.
5- لا تعيش من الخارج الى الداخل بل عش من الداخل الى الخارج، وهذا يعنى ان لا تترك العوامل
الخارجية تؤثر عليك وتتحكم بك بل اجعل مبادئك هي التى تؤثر عليك وتتحكم في اختيارتك وقرارتك.
6- في كثير من الاحيان نفكر في الامور السلبية اثناء اللحظات السعيدة، فمثلاً عندما تتواجد
مع اصدقائك والاشخاص الذين تحبهم وتقضون اوقاتاً ممتعمة قد تفكر في ان هذة اللحظات ستزول
وانكم ستتفرقون في يوماً ومن هنا يأتى الشعور بالضيق وعليه لن تستمتع بلحظاتك السعيدة
ومع تكرار الامر ستصبح حياتك تعيسة ولا معني لها، ونصحيتنا لك هي ان تبعد كل هذة الافكار السلبية
عن ذهنك وعش لحظاتك السعيدة بسعادة واستمتع بوقتك.
7- عندما تواجة مشكلة معينة في حياتك سواء كانت مشكلة عاطفية او مادية او اجتماعية
او اى مشكلة اخرى فحاول ان تقرأ قصص الاخرين وكيف تخطوا مشاكلهم واصبحوا سعداء
وحاول ان تفعل مثلما فعلوا وبالطبع ستتخلص من ازماتك ومشاكلك وتحي بشكل افضل.
وفي النهاية وقبل كل شيء يجب أن تحرص على صلاتك وعلاقتك برب العالمين
لأن القرب منة راحة والبعد عنه هلاك وخسارة.
1- يعتقد الباحثون ان كثيراً من الناس يعانون من الاكتئاب لانهم يعيشون حياتهم بافكارهم
الخاصة فقط، وبدورهم ينصحون هؤلاء الناس بعدم تقيدهم بأفكارهم فقط بل يجب عليهم تقبل الافكار
الاخرى الغير مألوفة لهم، فمثلاً يمكنك المشاركة في سباق للجري اذا لم تكن معتاد على فعل ذلك
او يمكنك ركوب دراجة في الصباح الباكر والتجول بها في مدينتك او المنطقة التى تعيش فيها.
2- الاشخاص المترديين في الغالب يكونوا غير واضحين في التعبير عن حاجاتهم ورغباتهم
وهؤلاء الاشخاص يعيشون داخل انفس زائفة، فإذا كنت واحداً منهم فحاول ان تتخلص
من التردد وعبر عن حاجات ورغباتك بوضوح.
3- قد يكون الحب جميلاً والقلق امر صحي ولكن الافراط في فيهما يحول الحياة الى جحيم
لذلك احرص على عدم الوصول الى تلك المرحلة ويمكنك فعل ذلك بتقوية ايمانك
بالله عز وجل وبالطبع يمكنك قراءة الحكم والاقوال للحكماء والائمة والعلماء المؤثرين.
4- في كثير من الاحيان لا يعرف الشخص ماذا يريد ولا يعرف من اين يبدء ومن هنا يبدء الشعور
بالضياع والفشل وعلية يصاب هذا الشخص بالاكتئاب، ولكي لا تكون هذا الشخص فحاول ان تعرف
ابعاد شخصيتك وحدد بعض الاهداف التى ترغب في تحقيقها على المدي القصير والمتوسط
والبعيد واستغل قدراتك ومهارتك في العمل على تحقيقها.
5- لا تعيش من الخارج الى الداخل بل عش من الداخل الى الخارج، وهذا يعنى ان لا تترك العوامل
الخارجية تؤثر عليك وتتحكم بك بل اجعل مبادئك هي التى تؤثر عليك وتتحكم في اختيارتك وقرارتك.
6- في كثير من الاحيان نفكر في الامور السلبية اثناء اللحظات السعيدة، فمثلاً عندما تتواجد
مع اصدقائك والاشخاص الذين تحبهم وتقضون اوقاتاً ممتعمة قد تفكر في ان هذة اللحظات ستزول
وانكم ستتفرقون في يوماً ومن هنا يأتى الشعور بالضيق وعليه لن تستمتع بلحظاتك السعيدة
ومع تكرار الامر ستصبح حياتك تعيسة ولا معني لها، ونصحيتنا لك هي ان تبعد كل هذة الافكار السلبية
عن ذهنك وعش لحظاتك السعيدة بسعادة واستمتع بوقتك.
7- عندما تواجة مشكلة معينة في حياتك سواء كانت مشكلة عاطفية او مادية او اجتماعية
او اى مشكلة اخرى فحاول ان تقرأ قصص الاخرين وكيف تخطوا مشاكلهم واصبحوا سعداء
وحاول ان تفعل مثلما فعلوا وبالطبع ستتخلص من ازماتك ومشاكلك وتحي بشكل افضل.
وفي النهاية وقبل كل شيء يجب أن تحرص على صلاتك وعلاقتك برب العالمين
لأن القرب منة راحة والبعد عنه هلاك وخسارة.